8 (495) 902-76-62
8 (909) 909-76-62
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
Магазин тренажеров баланса для всех видов спорта. Принимаем заказы без выходных!

Гарантия

1 год гарантии на все баланс борды Elements 100% гарантия качества

Подробная инструкция как выбрать баланс борд.

Очень важно при выборе баланс борда подобрать модель которая подойдет Вам!
Читайте нашу статью!

Скидки, акции, распродажи

Скидки от 10% до 50% Множество моделей баланс бордов по самой низкой цене. Чёрная пятница 365 дней в году!

Статьи / Новости

Выбираем коньки для непрофессионалов

Фигурное катание – один из самых красивых видов спорта

Лучшие упражнения для ног и бедер на баланс борде

Баланс борд прекрасно прорабатывает нижнюю часть тела, сжигает жир и укрепляет мышцы.

Показательный балансбординг: снимаем трюки на экшн-камеру

Ты хорошо освоил баланс борд и готов делиться с миром своими трюками?

Только что купили

Наша хит-новинка – баланс борд с цельнолитым валиком, аналогом всемирно известного Indo Board! Попробуй и ты не сможешь остановиться!
Серия баланс бордов для тех, кто любит весомые аргументы!
Заказ корпоративного подарка, баланс борд от компании Elements с полным брендированием. На верхней части доски и торцах валика.
Доска с сильнейшей энергетикой. Степной волк не знает усталости!
Комплект, с которым ты получишь максимальную отдачу от тренировок! Окунись в мир балансбординга с удлиненным бордом Elements Long, в комплекте также есть коврик для занятий.
Протестируй свои возможности! Научи тело выдерживать статическую нагрузку.
Баланс борд для увлекательных тренировок. Совершенствуй чувство равновесия!
Баланс борд для тренировки координации движений и чувства равновесия. Простой, красивый и эффективный тренажер баланса.
Геометрия – наука о пространстве. Балансируй на доске-тренажере и покоряй пространство!
Универсальный коврик для совершенно безопасных и комфортных тренировок равновесия в домашних условиях. Выполняй головокружительные трюки на баланс борде без риска травмироваться!
Фирменная стильная сумка Elements balance boards для незабываемых спортивных путешествий. Занимайся балансбордингом без ограничений!
Яркий и позитивный комплект для головокружительных занятий! Получи уверенность в своем балансе с нашим бордом линейки Long и универсальным антискользящим ковриком.
Усиленный композитный валик диаметром 160 мм компании Elements для активной проработки баланса. Возьми от занятий максимум, работая на самой высокой сложности!

Сообщество

Калланетика на баланс борде: альтернатива фитнесу

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Калланетика%20на%20баланс%20борде%20альтернатива%20фитнесу.jpg

Классные спортивные нагрузки не обязательно должны сопровождаться интенсивными движениями, потом и одышкой – калланетика является одним из альтернативных фитнесу направлений, очень популярным в мире. Используя в тренировке баланс борд, ты сделаешь упражнения калланетики еще более эффективными!

Что такое калланетика?

Калланетику изобрела американская балерина Каллан Пинкней, страдавшая от мышечных зажимов и болей в суставах. Система отличается мягкостью и плавностью исполнения упражнений, при этом она позволяет проработать не только поверхностные, но и глубоко залегающие мышцы всего тела. Калланетику часто сравнивают с йогой, однако в этой дисциплине нет экзотических головокружительных асан и философского подтекста – все очень просто, понятно и продуктивно. Впрочем, начинать все равно придется с простых упражнений, постепенно увеличивая уровень сложности.

Калланетика основана на растяжке мышц всего тела. В этом направлении растяжка не становится разминкой или заминкой, она работает как основная нагрузка. Упражнения начинаются плавно, потом переходят к максимальному напряжению тканей в статике. Те, кто пробовал калланетику хотя бы раз, утверждают, что усилий в ней приходится прикладывать не меньше, чем в фитнесе. Вопрос только в том, что больше нравится самому человеку – статика или динамика. Похудеть и вылепить красивую фигуру можно разными способами, калланетика – один из эффективных. Итак, бери свой любимый баланс борд и переходи к упражнениям).

Упражнения из калланетики на баланс борде

1. Займи исходное положение на борде, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Корпус наклони вперед. Прямые руки выведи вперед, следя чтобы плечи оставались на месте и не уходили вверх. Теперь медленно разведи прямые руки в стороны с сильным напряжением, как будто их тянут в разные стороны. Задержись в таком положении на 10 секунд. Далее отведи прямые руки максимально назад, почувствуй, что их как будто тянут веревками, задержись на 10 секунд.
Прекрасное упражнение для рук, формирующее изящные линии бицепса и трицепса. Все движения должны быть очень плавными, внимание сосредоточено в руках.

2. Займи ИП, ноги на удобном расстоянии. Левую руку согни и положи на пояс, прямую правую подними вверх и наклони корпус влево, руку плавно веди за корпусом. Задержись в предельном наклоне на 10-20 секунд, затем плавно вернись в ИП и повтори то же самое другой рукой вправо.

Простейшие наклоны в калланетике приобретают новый смысл за счет максимального напряжения мышц. Старайся наклоняться до того момента пока внешние косые мышцы не начнут «гореть» - это и есть искомое напряжение в калланетике.

3. Исходное положение, ноги вместе. Медленно опускай туловище и прямые руки вниз, стараясь дотронуться кистями до ступней. Наклонившись максимально низко, задержись в положении на 10-20 секунд. Затем медленно вернись в ИП, положи согнутые руки на пояс. Прогнись в другую сторону– грудная клетка раскрыта, голова опускается назад. Почувствовав приятное напряжение в спине, задержись в статике на 10-20 секунд.

Это двухсоставное упражнение прокачивает практически все тело. Если времени немного, сделай только его в несколько подходов.

4. ИП, ноги вместе. Медленно присаживайся, как будто собираешься разместиться на краешке стула, но не доводи угол до 90 градусов. Руки сложи в «жест молящегося», сделай наклон корпуса вправо, задержись на 10-20 секунд. Вернись в ИП и повтори то же самое, наклонившись влево.

Довольно сложное упражнение, хорошо разрабатывающее квадрицепсы и внешние косые мышцы живота. Руки тоже получают свою долю нагрузки.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Упражнения%20из%20калланетики%20на%20баланс%20борде.jpg

01 марта 2021

Электронная почта:

1 Января 2015-2021 © «www.balance-boards.ru»

Реквизиты: ОГРН: 1147746608437 ИНН: 7724923084 КПП: 77240100

8 (495) 902-76-62
8 (909) 909-76-62
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
 
Нужна консультация?
Корзина (0)