8 (495) 902-76-62
8 (909) 909-76-62
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
Магазин тренажеров баланса для всех видов спорта.

Гарантия

1 год гарантии на все баланс борды Elements

Подробная инструкция как выбрать баланс борд.

Очень важно при выборе баланс борда подобрать модель которая подойдет Вам!
Читайте нашу статью!

Скидки, акции, распродажи

Скидки от 10% до 50% Множество моделей баланс бордов по низкой цене.

Статьи / Новости

Выбираем коньки для непрофессионалов

Фигурное катание – один из самых красивых видов спорта

Лучшие упражнения для ног и бедер на баланс борде

Баланс борд прекрасно прорабатывает нижнюю часть тела, сжигает жир и укрепляет мышцы.

Показательный балансбординг: снимаем трюки на экшн-камеру

Ты хорошо освоил баланс борд и готов делиться с миром своими трюками?

Необычные виды спорта для координации 80 lvl

Спортивные направления, в которые без координации 80 уровня не стоит даже и соваться

Только что купили

Доска с сильнейшей энергетикой. Степной волк не знает усталости!
Заказ корпоративного подарка, баланс борд от компании Elements с полным брендированием. На верхней части доски и торцах валика.
Баланс борд для увлекательных тренировок. Совершенствуй чувство равновесия!
Комплект, с которым ты получишь максимальную отдачу от тренировок! Окунись в мир балансбординга с удлиненным бордом Elements Long, в комплекте также есть коврик для занятий.
Протестируй свои возможности! Научи тело выдерживать статическую нагрузку.
Геометрия – наука о пространстве. Балансируй на доске-тренажере и покоряй пространство!
Внимание: коврик для баланс борда в подарок!
Универсальный коврик для совершенно безопасных и комфортных тренировок равновесия в домашних условиях. Выполняй головокружительные трюки на баланс борде без риска травмироваться!
Баланс борд для тренировки координации движений и чувства равновесия. Простой, красивый и эффективный тренажер баланса.
Фирменная стильная сумка Elements balance boards для незабываемых спортивных путешествий. Занимайся балансбордингом без ограничений!
Яркий и позитивный комплект для головокружительных занятий! Получи уверенность в своем балансе с нашим бордом линейки Long и универсальным антискользящим ковриком.
Серия баланс бордов для тех, кто любит весомые аргументы!
Внимание: коврик для баланс борда в подарок!
Усиленный композитный валик диаметром 160 мм компании Elements для активной проработки баланса. Возьми от занятий максимум, работая на самой высокой сложности!

Сообщество

Калланетика на баланс борде: альтернатива фитнесу

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Калланетика%20на%20баланс%20борде%20альтернатива%20фитнесу.jpg

Классные спортивные нагрузки не обязательно должны сопровождаться интенсивными движениями, потом и одышкой – калланетика является одним из альтернативных фитнесу направлений, очень популярным в мире. Используя в тренировке баланс борд, ты сделаешь упражнения калланетики еще более эффективными!

Что такое калланетика?

Калланетику изобрела американская балерина Каллан Пинкней, страдавшая от мышечных зажимов и болей в суставах. Система отличается мягкостью и плавностью исполнения упражнений, при этом она позволяет проработать не только поверхностные, но и глубоко залегающие мышцы всего тела. Калланетику часто сравнивают с йогой, однако в этой дисциплине нет экзотических головокружительных асан и философского подтекста – все очень просто, понятно и продуктивно. Впрочем, начинать все равно придется с простых упражнений, постепенно увеличивая уровень сложности.

Калланетика основана на растяжке мышц всего тела. В этом направлении растяжка не становится разминкой или заминкой, она работает как основная нагрузка. Упражнения начинаются плавно, потом переходят к максимальному напряжению тканей в статике. Те, кто пробовал калланетику хотя бы раз, утверждают, что усилий в ней приходится прикладывать не меньше, чем в фитнесе. Вопрос только в том, что больше нравится самому человеку – статика или динамика. Похудеть и вылепить красивую фигуру можно разными способами, калланетика – один из эффективных. Итак, бери свой любимый баланс борд и переходи к упражнениям).

Упражнения из калланетики на баланс борде

1. Займи исходное положение на борде, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Корпус наклони вперед. Прямые руки выведи вперед, следя чтобы плечи оставались на месте и не уходили вверх. Теперь медленно разведи прямые руки в стороны с сильным напряжением, как будто их тянут в разные стороны. Задержись в таком положении на 10 секунд. Далее отведи прямые руки максимально назад, почувствуй, что их как будто тянут веревками, задержись на 10 секунд.
Прекрасное упражнение для рук, формирующее изящные линии бицепса и трицепса. Все движения должны быть очень плавными, внимание сосредоточено в руках.

2. Займи ИП, ноги на удобном расстоянии. Левую руку согни и положи на пояс, прямую правую подними вверх и наклони корпус влево, руку плавно веди за корпусом. Задержись в предельном наклоне на 10-20 секунд, затем плавно вернись в ИП и повтори то же самое другой рукой вправо.

Простейшие наклоны в калланетике приобретают новый смысл за счет максимального напряжения мышц. Старайся наклоняться до того момента пока внешние косые мышцы не начнут «гореть» - это и есть искомое напряжение в калланетике.

3. Исходное положение, ноги вместе. Медленно опускай туловище и прямые руки вниз, стараясь дотронуться кистями до ступней. Наклонившись максимально низко, задержись в положении на 10-20 секунд. Затем медленно вернись в ИП, положи согнутые руки на пояс. Прогнись в другую сторону– грудная клетка раскрыта, голова опускается назад. Почувствовав приятное напряжение в спине, задержись в статике на 10-20 секунд.

Это двухсоставное упражнение прокачивает практически все тело. Если времени немного, сделай только его в несколько подходов.

4. ИП, ноги вместе. Медленно присаживайся, как будто собираешься разместиться на краешке стула, но не доводи угол до 90 градусов. Руки сложи в «жест молящегося», сделай наклон корпуса вправо, задержись на 10-20 секунд. Вернись в ИП и повтори то же самое, наклонившись влево.

Довольно сложное упражнение, хорошо разрабатывающее квадрицепсы и внешние косые мышцы живота. Руки тоже получают свою долю нагрузки.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Упражнения%20из%20калланетики%20на%20баланс%20борде.jpg

01 марта 2021

Электронная почта:

1 Января 2015-2021 © «www.balance-boards.ru»

Реквизиты: ОГРН: 1147746608437 ИНН: 7724923084 КПП: 77240100

8 (495) 902-76-62
8 (909) 909-76-62
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
 
Нужна консультация?
Корзина (0)