8(963)631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок

Гарантия

1 год гарантии на все баланс борды Elements

Школа по балансбордингу

Открыт набор в "Школу Ловкости". Проводятся групповые и персональные занятия 2 раза в неделю, четверг и воскресенье.

Всегда в наличии!

Более 130 разновидностей моделей баланс бордов, реактивная доставка по Москве в течении трёх часов!

Статьи / Новости

Минимальный набор тренажеров для дома

Какие же тренажеры стоит приобрести домой?

Самые азартные виды спорта

Мир спорта заполнен сильнейшими эмоциями!

Что дает статическая нагрузка

В чем заключается уникальность статического напряжения?

Что делать тренеру, если у спортсмена пропал энтузиазм?

Энтузиазм легко исчезает, если тренировки перестают восприниматься, как приключение

Только что купили

Уникальное воздействие на мышцы тела: мягкое, но действенное. Баланс борд работает как инь и ян.
Яркий и функциональный тренажер баланса для тех, кто хочет добиться успеха в сноуборде, серфинге или других дисциплинах, связанных с доской.
Спортивный подарок с творческим подходом. Разрисуй баланс борд и подари другу!
Тренажер баланса с ярким дизайном дарит эстетическое удовольствие и позволяет совершенствовать чувство баланса.
Боец должен быть готов к встрече с противником. Баланс борд поможет сделать тело гибким, устойчивым и сильным.
Выгодно и удобно. Тренажер баланса с двумя основами: валик и надувной диск.
Чистое дерево – прекрасно. А если нанести рисунок? Разрисуйте баланс борд своими руками!
Фейерверк эмоций! Компактный тренажер баланса
для использования в дороге, дома или в перерыве на работе.

Сообщество

Крутые упражнения на пресс

http://balance-boards.ru/images/upload/Качаем%20пресс%20с%20баланс%20бордом%20Elements.jpg

Ежедневные тренировки легче даются, если есть конкретная цель. Просто набрать мышечную массу – мечта немногих. Гораздо интересней тренироваться ради того, чтобы стать сильнее, выносливее, сноровистее. Добиться хорошей координации тела, сделать его послушным и функциональным – вот это главное! Ведь мышечная масса в основном нужна для того, чтобы использовать возможности тела для решения самых разных задач. То есть сделать его по-настоящему функциональным. И в этом вам поможет баланс борд!
Познакомьтесь с несколькими упражнениями на пресс, которые круто поменяют ваше мнение о скучности домашних занятий. Выполняя их, вы поймете, что они воздействуют на тело на новом уровне. Поменяется не только фигура (пресс точно накачается!), но и физические возможности увеличатся.
Предлагаемые упражнения – это базовые движения, которые всем хорошо известны еще с физкультуры школьных времен. Но на баланс борде они приобретают другое значение. Они дают сложную нагрузку.
Дело в том, что когда вы выполняете даже обычные приседания на балансировочной доске, работают не только ноги, но и руки, пресс, мышцы спины и живота. Включаются все основные мышцы и мышцы стабилизаторы. Одновременная нагрузка идет на все тело. В этом эффекте и заключается особенность упражнений, проделываемых на баланс борде.

Упражнения

1. Трастеры – это коктейль из скорости и множества повторений. Данное упражнение призвано нагрузить сердце и мышцы. Это одно из распространенных упражнений среди любителей кроссфита.
Возьмите гантели с небольшим весом. Поставьте ноги по краям доски. Делайте приседания, удерживая равновесие. В этот момент руки с гантелями прижмите к груди. Затем вставайте и делайте жим гантелей вверх. Все упражнение стоит делать плавно. Это не отдельные этапы, а цельное движение.
Трастеры, выполненные на доске, покажут вам всю силу своего воздействия. Мышцы поболят! И в первую очередь мышцы пресса.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.

2. Медбол. Если есть напарник, то выполняйте броски друг другу. Но можно обойтись и без него – подкидывайте медбол вверх. Выполните 20 бросков.
Это хорошее упражнение, особенно для тех, кто считает обычный фитнес скучноватым. Игра с мячом всегда бодрит и повышает настроение.
В технике выполнения нет никаких секретов. Просто при выполнении упражнения на шаткой доске, оно приобретает новый окрас. Причем выполнять броски медбола понравится не только новичкам, но и атлетам с опытом. Бросайте мяч прямо, в бок. Пробуйте разную высоту: от груди, от пояса. Ограничений нет. Главное, держите равновесие. Нужно достичь такого уровня, при котором вам удастся не обращать внимания на доску. Пресс работает!

3. Планка. Лягте на пол и упритесь согнутыми в локтях руками в доску. Горизонтальная планка сама по себе очень эффективна, но при использовании баланс борда ее воздействие увеличивается вдвойне! Постарайтесь продержаться 30 секунд. Сделайте 3 подхода.
Усложните задание: поднимите одну ногу или попробуйте сделать небольшие перекаты доски. Мышцы пресса станут еще более гибкими и растянутыми!

Держите равновесие!

http://balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борд%20Москва.jpg

06 марта 2018

Электронная почта:

1 Января 2015-2018 © «www.balance-boards.ru»

Реквизиты: ОГРН: 1147746608437 ИНН: 7724923084 КПП: 77240100

8(963)631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
 
Нужна консультация?
Корзина (0)