8 (495) 902-76-62
8 (963) 631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
Магазин тренажеров баланса для всех видов спорта.

Гарантия

1 год гарантии на все баланс борды Elements

Клуб досуг "Балансбординг заразителен"

Приходи к нам в "клуб балансбординга. Каждую субботу с 12 до 13 открой для себя новый вид спортивного направления. Скучно не будет!

Всегда в наличии!

Более 130 разновидностей моделей баланс бордов, реактивная доставка по Москве в течении трёх часов!

Статьи / Новости

Слайд-аэробика.

Для тех, кто хочет попробовать что-то новенькое

Приручаем лонгборд!

Несколько советов новичкам

Экономия времени с баланс бордом

Эффективность упражнений и экономия времени с тренажером баланса Elements

Только что купили

Тренажеры равновесия для тех, кто готов к реальным нагрузкам. Выйди на новый уровень с баланс бордами Heavy!
Серия баланс бордов для тех, кто любит покрепче!
Спортивный подарок с творческим подходом. Разрисуй баланс борд и подари другу!
Тренажер баланса с ярким дизайном дарит эстетическое удовольствие и позволяет совершенствовать чувство баланса.
Тренажер баланса с личной надписью или фамилией. Простой, но крутой дизайн.
Жест "Shaka", известный во всем мире!
Яркий и функциональный тренажер баланса для тех, кто хочет добиться успеха в сноуборде, серфинге или других дисциплинах, связанных с доской.
Уникальное воздействие на мышцы тела: мягкое, но действенное. Баланс борд работает как инь и ян.
Боец должен быть готов к встрече с противником. Баланс борд поможет сделать тело гибким, устойчивым и сильным.
Чистое дерево – прекрасно. А если нанести рисунок? Разрисуйте баланс борд своими руками!
Входной билет в клуб баланс бординга
Приходи к нам и развивай свой навык баланса до совершенства!
Выгодно и удобно. Тренажер баланса с двумя основами: валик и надувной диск.

Сообщество

Правильная тренировка с баланс бордом

http://balance-boards.ru/images/upload/Упражнения%20на%20баланс%20борде%20Elements.jpg

Многие спортсмены отмечают универсальность балансбордов. Считается, что доска с ролом лучше других снарядов подходит для развития координации движений.
Самые простые упражнения, но выполненные на доске, дают многогранную нагрузку. Как только вы становитесь на шаткую поверхность, все кардинально меняется!

Что значит правильная нагрузка

Любые упражнения на баланс борде дают правильную нагрузку.
Правильная – это значит, что воздействие не только силовое, но и обучающее. Известно, что для того чтобы довести какой-либо трюк до автоматизма лучше всего разучивать его в сложных условиях. Например, в момент балансирования. Человек учится прислушиваться к своему тело. А это многого стоит.
Правильная – это значит, что все мышцы задействованы. Работает все тело, каждая связка. Такую нагрузку не способен дать даже самый крутой тренажер. Привычные, стандартные упражнения воздействуют на основные мышцы. Но попробуйте сделать планку, поставив ноги или руки на доску. Ситуация усложняется существенно!

Примеры упражнений

1. Отжимания.
Отжиматься на борде можно в нескольких вариантах. Можно на доску ставить руки или ноги. Если руки стоят на доске, то появляется возможность еще больше усложнить упражнение: приподнять одну из ног. Неустойчивость возрастает, а значит в процессе участвуют все мелкие мышцы, отвечающие за баланс. Кстати, отжимания вполне можно делать и на других снарядах, предназначенных для тренировки координации. Среди них можно назвать полусферу BOSU, балансирующий диск Torres. Но их функциональность все же меньше, чем у баланс бордов виде доски и рола. Хотя если вы только начинаете работать над своим чувством баланса, то эти изделия вам вполне подойдут. Если же нужны более продвинутые результаты – выбирайте доску.
Принцип отжиманий прост: поставьте руки по краям доски. Держите спину и ноги в прямом положении. Сделайте 2 подхода по 10 отжиманий. Количество подходов увеличивайте по мере прибавления силы в мышцах.
2. Планка.
В этом упражнении очень важна техника. Гнаться за длительностью не стоит. В некоторых случаях это даже опасно. Достаточно удерживать планку 10-20 секунд. Поставьте локти по краям доски. Удерживайте баланс. Если это удается, попробуйте одну ногу немного подтянуть под живот. Упражнение прокачивает все мышцы пресса, спины. Работают бедра и ягодицы. Идеальное упражнение для тех, кто хочет иметь плоский живот и рельефные кубики.

Каждый раз все по-другому!

Статическая нагрузка заставляет работать все мышцы. Амплитуда движений постоянно меняется. На доске невозможно выполнить один и тот же мах руками так, чтобы все остальные мышцы получали все время одинаковую нагрузку. Представляете, какая нагрузка на мозг? Для того чтобы стабилизировать положение тела, мышцам приходится постоянно искать новую вертикаль. Понятно, что при такой нестабильности мозг вынужден включать самые разные мышцы. Вот в этом и заключается секрет балансирования: мозг строит новые связи и в результате обучается управлению телом в совершенстве. Тренируйтесь с баланс бордом!

http://balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борды%20Elements%20главная%20страница.jpg

07 марта 2018

Электронная почта:

1 Января 2015-2018 © «www.balance-boards.ru»

Реквизиты: ОГРН: 1147746608437 ИНН: 7724923084 КПП: 77240100

8 (495) 902-76-62
8 (963) 631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
 
Нужна консультация?
Корзина (0)