8(963)631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок

Гарантия

1 год гарантии на все баланс борды Elements

Школа по балансбордингу

Открыт набор в "Школу Ловкости". Проводятся групповые и персональные занятия 2 раза в неделю, четверг и воскресенье.

Всегда в наличии!

Более 130 разновидностей моделей баланс бордов, реактивная доставка по Москве в течении трёх часов!

Статьи / Новости

Минимальный набор тренажеров для дома

Какие же тренажеры стоит приобрести домой?

Самые азартные виды спорта

Мир спорта заполнен сильнейшими эмоциями!

Что дает статическая нагрузка

В чем заключается уникальность статического напряжения?

Что делать тренеру, если у спортсмена пропал энтузиазм?

Энтузиазм легко исчезает, если тренировки перестают восприниматься, как приключение

Только что купили

Уникальное воздействие на мышцы тела: мягкое, но действенное. Баланс борд работает как инь и ян.
Яркий и функциональный тренажер баланса для тех, кто хочет добиться успеха в сноуборде, серфинге или других дисциплинах, связанных с доской.
Спортивный подарок с творческим подходом. Разрисуй баланс борд и подари другу!
Тренажер баланса с ярким дизайном дарит эстетическое удовольствие и позволяет совершенствовать чувство баланса.
Боец должен быть готов к встрече с противником. Баланс борд поможет сделать тело гибким, устойчивым и сильным.
Выгодно и удобно. Тренажер баланса с двумя основами: валик и надувной диск.
Чистое дерево – прекрасно. А если нанести рисунок? Разрисуйте баланс борд своими руками!
Фейерверк эмоций! Компактный тренажер баланса
для использования в дороге, дома или в перерыве на работе.

Сообщество

Правильная тренировка с баланс бордом

http://balance-boards.ru/images/upload/Упражнения%20на%20баланс%20борде%20Elements.jpg

Многие спортсмены отмечают универсальность балансбордов. Считается, что доска с ролом лучше других снарядов подходит для развития координации движений.
Самые простые упражнения, но выполненные на доске, дают многогранную нагрузку. Как только вы становитесь на шаткую поверхность, все кардинально меняется!

Что значит правильная нагрузка

Любые упражнения на баланс борде дают правильную нагрузку.
Правильная – это значит, что воздействие не только силовое, но и обучающее. Известно, что для того чтобы довести какой-либо трюк до автоматизма лучше всего разучивать его в сложных условиях. Например, в момент балансирования. Человек учится прислушиваться к своему тело. А это многого стоит.
Правильная – это значит, что все мышцы задействованы. Работает все тело, каждая связка. Такую нагрузку не способен дать даже самый крутой тренажер. Привычные, стандартные упражнения воздействуют на основные мышцы. Но попробуйте сделать планку, поставив ноги или руки на доску. Ситуация усложняется существенно!

Примеры упражнений

1. Отжимания.
Отжиматься на борде можно в нескольких вариантах. Можно на доску ставить руки или ноги. Если руки стоят на доске, то появляется возможность еще больше усложнить упражнение: приподнять одну из ног. Неустойчивость возрастает, а значит в процессе участвуют все мелкие мышцы, отвечающие за баланс. Кстати, отжимания вполне можно делать и на других снарядах, предназначенных для тренировки координации. Среди них можно назвать полусферу BOSU, балансирующий диск Torres. Но их функциональность все же меньше, чем у баланс бордов виде доски и рола. Хотя если вы только начинаете работать над своим чувством баланса, то эти изделия вам вполне подойдут. Если же нужны более продвинутые результаты – выбирайте доску.
Принцип отжиманий прост: поставьте руки по краям доски. Держите спину и ноги в прямом положении. Сделайте 2 подхода по 10 отжиманий. Количество подходов увеличивайте по мере прибавления силы в мышцах.
2. Планка.
В этом упражнении очень важна техника. Гнаться за длительностью не стоит. В некоторых случаях это даже опасно. Достаточно удерживать планку 10-20 секунд. Поставьте локти по краям доски. Удерживайте баланс. Если это удается, попробуйте одну ногу немного подтянуть под живот. Упражнение прокачивает все мышцы пресса, спины. Работают бедра и ягодицы. Идеальное упражнение для тех, кто хочет иметь плоский живот и рельефные кубики.

Каждый раз все по-другому!

Статическая нагрузка заставляет работать все мышцы. Амплитуда движений постоянно меняется. На доске невозможно выполнить один и тот же мах руками так, чтобы все остальные мышцы получали все время одинаковую нагрузку. Представляете, какая нагрузка на мозг? Для того чтобы стабилизировать положение тела, мышцам приходится постоянно искать новую вертикаль. Понятно, что при такой нестабильности мозг вынужден включать самые разные мышцы. Вот в этом и заключается секрет балансирования: мозг строит новые связи и в результате обучается управлению телом в совершенстве. Тренируйтесь с баланс бордом!

http://balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борды%20Elements%20главная%20страница.jpg

07 марта 2018

Электронная почта:

1 Января 2015-2018 © «www.balance-boards.ru»

Реквизиты: ОГРН: 1147746608437 ИНН: 7724923084 КПП: 77240100

8(963)631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
 
Нужна консультация?
Корзина (0)