8 (495) 902-76-62
8 (963) 631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
Магазин тренажеров баланса для всех видов спорта.

Гарантия

1 год гарантии на все баланс борды Elements

Клуб досуг "Балансбординг заразителен"

Приходи к нам в "клуб балансбординга. Каждую субботу с 12 до 13 открой для себя новый вид спортивного направления. Скучно не будет!

Всегда в наличии!

Более 150 разновидностей моделей баланс бордов, реактивная доставка по Москве в течении трёх часов!

Статьи / Новости

Спортивный пол дэнс и баланса борд

Как развить чувство баланса для pole dance в домашних условиях? Читаем!

Как выбрать ракетку для большого тенниса

Подбираем оптимальный вариант ракетки для новичков и профессионалов.

Как выбрать коньки для фигурного катания

Подбор ботинок для фигурного катания

Упражнения для дома с баланс бордом

Уникальный тренажер баланса для дома

Конный спорт и баланс борд

Домашний тренажер баланса для конного спорта

Только что купили

Тренажеры равновесия для тех, кто готов к реальным нагрузкам. Выйди на новый уровень с баланс бордами Heavy!
Серия баланс бордов для тех, кто любит покрепче!
Спортивный подарок с творческим подходом. Разрисуй баланс борд и подари другу!
Тренажер баланса с ярким дизайном дарит эстетическое удовольствие и позволяет совершенствовать чувство баланса.
Жест "Shaka", известный во всем мире!
Тренажер баланса с личной надписью или фамилией. Простой, но крутой дизайн.
Яркий и функциональный тренажер баланса для тех, кто хочет добиться успеха в сноуборде, серфинге или других дисциплинах, связанных с доской.

Яркий набор для начинающих и продвинутых балансбордистов! Выбирай многофункциональную доску линии Wakeboard Colors, в комплекте с ней идет фирменная сумка.
Уникальное воздействие на мышцы тела: мягкое, но действенное. Баланс борд работает как инь и ян.
Боец должен быть готов к встрече с противником. Баланс борд поможет сделать тело гибким, устойчивым и сильным.
Оригинальный комплект для базовой проработки равновесия и продвинутых тренировок! Держи баланс с сертифицированной доской Elements Eight и универсальным надувным диском.
Чистое дерево – прекрасно. А если нанести рисунок? Разрисуйте баланс борд своими руками!
Хит-набор три в одном с нашей универсальной доской серии Wakeboard! Раскрой потенциал своего тела с комфортом и удовольствием от занятий.
Входной билет в клуб баланс бординга
Приходи к нам и развивай свой навык баланса до совершенства!

Сообщество

Прокачка пресса и талии на баланс борде

http://balance-boards.ru/images/upload/Прокачка%20пресса%20и%20талии%20на%20баланс%20борде.jpg

Осиная талия и упругий пресс с кубиками – заветная мечта спортивных девушек. Правда, в большинстве случаев эти понятия взаимоисключающи: при интенсивной прокачке пресса традиционными способами перекачиваются косые мышцы, что делает талию широкой. Упражнения же исключительно для тонкой талии редко дают хоть какой-то эффект на пресс. Но мы все-таки нашли священный Грааль) – простые и эффективные упражнения для домашнего использования, которые к тому же можно выполнять на баланс борде.

Зачем тренировать мышцы пресса

Логично же – потому что это красиво). Ну а еще зона пресса и талии относится к кору, который играет роль «ядра» или центра тяжести нашего тела. Чем лучше прокачан мышечный корсет, тем лучше координация, походка, равновесие, тем проще выполнять повседневные дела. Также подтянутый пресс помогает легче перенести роды, препятствует некоторым заболеваниям органов брюшины и малого таза. В общем, не только эстетично, но еще и невероятно полезно.

Подключение к тренировкам баланс борда позволяет значительно повысить их эффективность, усложняя процесс. Находясь на нестабильной поверхности, тело вынуждено прикладывать массу усилий для стабилизации, активно задействуя не только крупные, но и очень мелкие мышцы и связки. Также в процессе такой тренировки формируются новые нейронные связи – организм получает совершенно непривычный для себя опыт и активно развивается.

Прокачка талии и пресса на баланс борде

Вовсе не обязательно выполнять все упражнения за один раз: достаточно выбрать 3-4 и чередовать их, а в следующий раз попробовать другие. Также можно работать с собственным весом или подключать гантели для увеличения нагрузки.

Упражнение 1

ИП – стоя на баланс борде, ноги разведены максимально широко, чуть согнуты в коленях. Руки сгибаем в локтях и поднимаем так, чтобы плечи до локтя были на одной линии, кисти сжаты в кулаки. Поочередно наклоняем корпус в разные стороны, чтобы коснуться локтем бедра.

Упражнение 2

ИП – на баланс борде, ноги на ширине плеч. В руки берем мяч или любой мягкий предмет, вытягиваем их вперед, соединенные вместе. Теперь выполняем повороты корпуса и рук поочередно влево и вправо. Двигается вся верхняя часть туловища, включая руки и голову, а вот таз и ноги стоят неподвижно.

Упражнение 3

ИП – на баланс борде, ноги на ширине плеч. Наклоняемся влево, чтобы левая рука коснулась левого колена или ниже, вторая рука при этом расположена за головой или на поясе. Делаем упражнение несколько раз, затем переходим на наклоны вправо.

Упражнение 4

ИП – ноги на ширине плеч, руки соединены вместе и вытянуты вверх над головой. Выполняем наклоны туловища поочередно влево и вправо, не опуская рук.

Упражнение 5

ИП – на доске, ноги разведены максимально широко. Прямые руки разводим в стороны и делаем «мельницу» - в наклоне левой рукой стараемся коснуться правой стопы, затем правой рукой – левой стопы. Не обязательно доставать так низко – важно тянуться, создавая натяжение в области талии и пресса.

Упражнение 6

ИП – на доске, ноги разведены широко, выполнен полуприсед, руки в замке на затылке. Теперь двигаемся, поочередно доставая левым локтем правое колено, а правым локтем левое колено.

Упражнение 7

ИП – на доске, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и подняты вверх (плечи на одной линии), кисти сжаты в кулаки. Делаем развороты корпусом поочередно вправо и влево. Таз и ноги неподвижны, вся верхняя часть туловища двигается.

Правда ведь, упражнения очень простые? Мы сами их делаем, если хотим дополнительно потренировать пресс или ленимся идти в тренажерный зал). Кстати, баланс борд подходит почти для всех видов фитнес нагрузок, усиливая их эффективность.

Для прокачки пресса подойдет любой универсальный баланс борд вроде модели Original, однако некоторые упражнения требуют больше пространства – для них лучше взять модель Long.

http://balance-boards.ru/images/upload/Прокачка%20пресса%20на%20тренажере%20баланса%20под%20названием%20баланс%20борд.png

07 мая 2019

Электронная почта:

1 Января 2015-2019 © «www.balance-boards.ru»

Реквизиты: ОГРН: 1147746608437 ИНН: 7724923084 КПП: 77240100

8 (495) 902-76-62
8 (963) 631-40-04
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
 
Нужна консультация?
Корзина (0)