www.balance-boards.ru http://balance-boards.ru/ ru Tue, 05 Nov 2019 14:38:07 +0300 Армрестлинг – удивительная схватка http://www.balance-boards.ru/images/upload/Почему%20профессионал%20силового%20вида%20спорта%20проигрывает%20в%20поединке%20по%20армрестлингу.jpg

Армрестлинг – удивительная схватка. Жесткая, беспощадная, с травмами и психологическими срывами. И в то же время, пожалуй, нет ни одного человека, который бы не попробовал свои силы в этом виде спорта.

Что такое армрестлинг

Армрестлинг – спортивное единоборство, в котором задействованы только руки соперников. Во время матча бойцы ставят локти на твердую поверхность и сцепляют ладони одноименных рук в замок. Задача спортсменов прижать руку противника к столу.
Борьба на руках известна с давних времен. Даже на стенах египетских усыпальниц археологи находили изображения двух людей, сцепившихся руками. Есть сведения, что этой игрой забавлялись и викинги. Видимо в качестве отдыха между многочисленными войнами. Борьбой на руках занимались и во времена Ивана Грозного. Славяне сделали эту игру своей застольной забавой.
Так что игра известная. Но видом спорта она стала позже. В XIX веке в США была очень популярна индейская борьба. Вот она-то и переросла со временем в такой интересный вид спорта, как армрестлинг.

Игра обросла правилами, секретами, традициями. Сегодня место поединка профессионалов – это не просто ровная поверхность. На столе стоят специальные рукоятки, подушки и подставки под локти. Ну а победа все так же присуждается тому, кому удается прижать руку противника к подушке.

Недюжинная сила и профессиональная техника

Интересно, что не любая сила рук дает гарантированную победу в армрестлинге. В 1989 году в СССР приезжала команда, состоящая из профессионалов Америки и Канады. Они соревновались с нашими самыми сильными штангистами, атлетами и борцами. И все поединки выигрывали заморские гости! Только одному Султану Разманову удалось одержать победу. А он, кстати, олимпийский чемпион по тяжелой атлетике! Стало понятно, что есть в армрестлинге свои хитрости. И помимо силы мышц нужно еще что-то.

Профессионалы армрестлинга могут запросто завалить более крупного бодибилдера или поклонника какого-либо другого силового спорта. Все дело в том, что у борцов руками имеется специфическая подготовка мышц и сухожилий. У них невероятно развиты связки предплечий, бицепсы, кисти. Жесткость связок имеет решающее значение в поединке. Победу одерживает тот, у кого железная хватка, правильная техника и отменная скорость реакции. Именно поэтому наибольшее внимание на тренировках уделяется развитию силы хвата и взрывной силе. Вырабатывается цепкость пальцев, быстрота реакции. Закаляется характер, позволяющий терпеть длительную нагрузку.

Возможны травмы

В момент борьбы колоссальную нагрузку получают запястья, плечи, связки рук. Травмирование на соревнованиях не редкость. Растяжения, разрывы связок и даже переломы костей случаются во время поединков.
Поэтому если вы хотите добиться победы или просто собрались испытать свои силы в армрестлинге, включите в расписание ежедневные тренировки. Уделите внимание силовому тренингу и укреплению связок.
Приготовьтесь к изнуряющим и жестким тренировкам. Они закалят ваш характер и сделают мышцы стальными.

Как укрепить кисти и пальцы

Попробуйте удерживать планку, поставив прямые руки на баланс борд, а ноги на пол. Усложните задание: упирайтесь в доску не ладонями, а пальцами. Держите свое тело на одних пальцах как можно дольше. Статическая нагрузка хорошо развивает выносливость и силу. К тому же постоянное балансирование заставляет работать все связки и мышцы.

Для подобных занятий подойдут доски из серии Fitness 360. Они отличаются от других моделей тем, что устанавливаются на шар. Вам придется балансировать во всех плоскостях. Мышцы, связки и сухожилия нагрузятся в полную силу. Эти модели обычно покупают профессионалы, которых привлекают разноплановые нагрузки.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Тренажер%20для%20армрестлинга%20о%20котором%20никто%20не%20знает.jpg

]]>
Tue, 05 Nov 2019 14:38:07 +0300
Подготовка спецназа и тренировка http://www.balance-boards.ru/images/upload/В%20чем%20особенность%20подготовки%20спецназа.jpg

Познакомимся с тренировками по системе спецназа. Интересно, что весомая часть занятий не направлена на умение вести бой. Основная цель иная: она ориентирована на получение других возможностей и навыков. Например, увеличение силы, выносливости, скорости. Боец должен ощущать собственную силу. Ведь именно это чувство дает энергию и смелость.

Помимо этого значительная часть занятий тратится на работу с вестибулярным аппаратом. Каждый боец спецназа должен обладать надежным чувством равновесия. В дальнейшем все приобретенные и натренированные качества позволяют ему выкладываться на полную.
Удивительно, но, несмотря на такую направленность, тренировки по системе спецназа быстро наращивают мышечную массу. Стандартные упражнения в зале не могут дать такого эффекта. Давайте разберемся, почему так происходит. В чем особенность подготовки спецназа?

«Инструменты» для победы

Многие думают, что для того, чтобы иметь подтянутое и мускулистое тело, нужен дорогостоящий инвентарь и какие-то невероятно крутые упражнения. Но это не так. Секрет прост: нужно желание. Сильное и непреходящее. А также полная безжалостность к себе.
Тренировки на выносливость считаются одними из сложных и энергозатратных. Но именно они дают наибольший результат. Такой подход широко практикуется в нашей армии. Причем с давних времен.

Большое наследие для подготовки бойцов оставила советская школа тренировок. Еще в те времена к службе в армии предъявлялись жесткие требования.
Солдаты тех времен могли осуществлять длительные марш-броски в полной амуниции. Они способны были проходить короткие дистанции на хорошей скорости, не сбивая дыхания.

Инструкторы, которые занимаются воспитанием бойцов, признаются, что до сих пор используют старую систему подготовки. И вовсе не потому, что новых нет. Просто старая все так же работает. Она дает эффект и сегодня. В ее основе – бег. Он признан самым эффективным способом сделать организм чрезвычайно выносливым. Но бегать нужно постоянно, изо дня в день. Специалисты говорят, что главное войти в ритм. Необходимо достичь такого состояния, когда уже сложно представить свой режим дня без бега. Через пару месяцев в таком случае вы гарантировано получаете выносливое и надежное тело.

Секреты длительного бега

Бегать долго сложно, но можно. Инструкторы спецназа откровенно делятся своими секретами. Например, при беге необходимо делать короткий шаг. За счет этого минимизируется нагрузка на суставы таза, а мышцы получают возможность отдыхать.

Еще один секрет – бегать, не ускоряясь. Монотонно, неторопливо. Необходимо выбирать такой ритм, чтобы сил хватало на длительную дистанцию. Неторопливый бег экономит силы, но тренирует сердечнососудистую систему. Ровное дыхание позволит пробежать дольше, дальше и меньше потратить сил.
Для большего эффекта стоит использовать временные утяжелители. В советской армии этот вопрос решался просто: бегали в тяжелых армейских сапогах. Зато после переобувания появлялась легкость походки. Вот и сейчас используется эта хитрость. Правда, в качестве утяжелителей уже не используют «кирзачи».
Так что секрет прост: ежедневные тренировки с нагрузкой.

В качестве разнообразия и отдыха интернет магазин баланс бордов советует применять успокаивающее балансирование! Для суперлюдей у нас есть супердизайн.
Пройдитесь по каталогу баланс бордов. Там есть варианты и для вас!

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Познакомимся%20с%20тренировками%20по%20системе%20спецназа..png

]]>
Tue, 05 Nov 2019 11:53:26 +0300
Боли в спине и баланс тренажер. http://www.balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борд%20против%20болей%20в%20спине.jpg

Сидячая работа, отдых перед телевизором или за книжкой, отсутствие спорта – вот основные причины мышечных зажимов и дискомфорта в области спины. Также в зону риска попадают люди, которые наоборот чрезмерно занимаются спортом или физической работой: у них происходит быстрое изнашивание и сдавливание позвонков. В целом же боли в спине беспокоят 70% людей старше 25 лет. Чтобы облегчить их, нужны определенные упражнения, часть которых можно выполнять прямо на баланс борде.

Почему именно баланс борд?

Когда ты удерживаешь равновесие на баланс борде, напрягаются и работают мышцы всего тела, в том числе и мышцы спины. Доска работает со всем корпусом, даже если просто стоять в статике и не двигаться. Но если подключить к этому упражнения на разгрузку спины, эффект будет просто замечательным. Занимайся пару раз в день хотя бы по 10 минут и спина скажет тебе большое спасибо!

Помни: все упражнения для спины нужно делать медленно, постепенно растягивая мышцы. Резкие порывистые движения наоборот провоцируют зажимы и микротравмы, которые ведут к болевому синдрому. Также не забывай следить за равновесием, чтобы не упасть с баланс борда. Со временем вестибулярный аппарат разрабатывается и тело привыкает автономно удерживать баланс.

Какие упражнения подключить?

1. ИП: стоя на баланс борде, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Медленно наклоняй корпус вниз, стараясь дотянуться кончиками пальцев до доски. Когда это упражнение освоено, его можно усложнить, поставив на борд ладони рядом со стопами. В процессе мышцы спины эффективно растягиваются, позвоночник разгружается.

2. ИП: стоя на баланс борде, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Медленно наклоняй корпус, дотягиваясь левой кистью до правой ступни, затем правой кистью до левой ступни. Упражнение напоминает движения мельницы. Выполнять его нужно плавно и медленно, следя за дыханием.

3. ИП: стоя на баланс борде, ноги на ширине плеч, руки в свободном положении. Наклонись вперед под углом 90 градусов и полностью расслабь верхнюю часть туловища. Позволь рукам свободно болтаться. Можно стоять неподвижно или слегка поводить плечами, чтобы руки двигались. Такое упражнение отлично снимает нагрузку и расслабляет спину. Особенно рекомендуется водителям и офисным работникам, которые много времени проводят в сидячем положении.

4. ИП: стоя на баланс борде, ноги на ширине плеч, руки свободны. Слегка согни ноги в коленях, корпус отклони назад, удерживая равновесие. Задержись в этом статическом положении на 1-2 минуты, сохраняя все напряжение в коленях и полностью расслабив спину. Вернись в исходное положение и повтори.

5. ИП: стоя на баланс борде, ноги на ширине плеч, прямые руки разведены в стороны. Выполняй движений верхней частью корпуса, продвигая его поочередно влево и вправо, как бы стремясь корпусом за рукой. Повторяй упражнение в среднем темпе 20-30 раз, чередуя стороны. Расслабляются боковые мышцы спины и грудной клетки, уходят мышечные зажимы.

6. ИП: стоя на баланс борде, ноги вместе, руки вдоль туловища или на талии. Медленно тянись подбородком к ямке между ключицами, стараясь ощутить натяжение в мышцах шеи и спины. Задержись в этом положении на 15-20 секунд, потом вернись в ИП. Наклоняй голову поочередно влево и вправо, как бы стремясь положить ее на плечо (плечо при этом не приподнимается). Старайся чувствовать натяжение боковых мышц шеи. Эти упражнения благотворно влияют на верхнюю треть спины, снимают напряжение с воротниковой зоны.

На первый взгляд такие спортивные связки могут показаться сложными для новичка. Чтобы освоить их, нужно сперва научиться просто удерживать баланс на тренажере, стоя на нем без движения. Как правило, при активных тренировках это занимает 1-2 дня.

Внимание: данные упражнения рекомендуется выполнять на баланс борде не с валиком, а с диском баланса в место валика.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борд%20Elements%20Eight%20с%20надувным%20диском.jpg

]]>
Tue, 22 Oct 2019 09:50:19 +0300
Как расслабиться бухгалтеру в рабочее время http://www.balance-boards.ru/images/upload/Разминка%20для%20бухгалтера.%20Чтобы%20дебет%20сошелся%20с%20кредитом.jpg

Сосредоточение и полная ответственность, гигантское напряжение – бухгалтеру не позавидуешь! Но сами бухгалтера утверждают, что от работы получают удовольствие. Они считают ее творческой!
И все же сидячая работа неблагоприятно сказывается на здоровье. Даже длительные тренировки пару раз в неделю не могут гарантировать, что рано или поздно не появится какое-либо серьезное заболевание. Как же бухгалтеру восполнить нехватку движений?

Разминайтесь на рабочем месте!

Офисную гимнастику можно сделать эффективной и нескучной. Главное, чтобы было комфортно.
Согласитесь на рабочем месте можно выполнить не любое упражнение. Но ведь и самые простые движения достаточно действенны. Например, приседания, повороты туловища, наклоны – невероятно полезные движения! Но если к ним добавить еще и балансирование, то эффект просто удивительный.

В чем польза балансирования?

О свойствах доски, установленной на небольшую возвышенность, знали еще наши дедушки и бабушки. Подобную конструкцию используют дети всех народов и стран. Ведь балансирование – очень азартное занятие. Оно всегда привлекало детвору!
Но помимо веселья, удерживание равновесия дает отменную нагрузку на тело. Оно заставляет работать все мышцы. Помимо этого в усиленном режиме трудится и мозг – ему приходится в сложнейших условиях координировать движения всех частей тела. Мозг активизируется, обогащается кислородом. В результате человек ощущает приподнятость, прилив энергии, бодрость и хорошее настроение. Так почему бы и бухгалтеру не воспользоваться таким простым, но действенным способом приведения организма в тонус?

Что еще дадут разминки с балансированием:

1. Регулярные пятиминутные разминки ускорят обменные процессы. Снизится риск профессиональных заболеваний. Организму станет легче регулировать наиболее важные показатели.
2. Балансирование успокоит нервную систему. Исчезнет беспокойство, что в итоге положительно скажется на эффективности работы.
3. Разминка, как другой вид деятельности, снимет усталость, взбодрит и увеличит работоспособность. Исчезнет сонливость и вялость. Глаза отдохнут.
4. Мышцы придут в тонус. Тело станет стройным и подтянутым. Уйдет лишний вес.

Поместиться ли тренажер баланса в кабинете?

Баланс борд – идеальный снаряд для использования в тесных условиях. В нашем интернет магазине можно приобрести доски не только разных расцветок, но и форм. Для офисной разминки подойдут модели из серии Eight. Длина доски составляет 76 см, а ширина 36 см. Это оптимальные размеры для занятий в офисе. К тому же баланс борд устойчив, а обтекаемые формы позволяют хранить его в любом свободном, но доступном месте.

Хватит ли места для разминки?

Главное, чтобы нашлось пространство для самого баланс борда. Ну и немного свободного места для махов руками. Ведь придется удержать равновесие! Становитесь на доску и просто балансируйте. Добавьте повороты туловища, наклоны, приседания. Пожалуй, даже таких простых движений будет достаточно для того, чтобы убрать негативное воздействие малой подвижности. И тогда в работе не будет досадных ошибок, а дебет легко сойдется с кредитом!

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Снятие%20стресса%20для%20бухгалтера.jpg

]]>
Tue, 22 Oct 2019 00:00:00 +0300
Пять привычек, которые сделают вашу жизнь лучше http://www.balance-boards.ru/images/upload/5%20полезных%20привычек,%20которые%20сделают%20вашу%20жизнь%20спокойней.jpg

Ритм жизни современного человека, особенно городского жителя, приводит к перенапряжению всего организма. Постоянный стресс, невероятная спешка и страх куда-то опоздать низвергают в нервозное состояние. Такой цейтнот дает хроническую усталость. Появляются головные боли, безразличие. Хотя избежать таких последствий вполне возможно, если правильно строить свой досуг и не игнорировать выходные дни.

1. Спите с удовольствием. Режим сна нарушать не стоит. Доктора советуют спать и днем. Они утверждают, что дневной сон повышает внимательность и увеличивает устойчивость к стрессу. Во время сна расслабляются мышцы, происходит обновление организма, появляется энергия.
Но отдыхать днем нужно не более часа. За это время мозг не успевает достигнуть фазы глубокого сна, а значит возврат к действительности легкий и приятный. После короткого дневного сна появится бодрость и активность. Если спать более часа, то это чревато заторможенностью и ощущением, сходным с легким похмельем.

Основной сон тоже должен быть качественным. Не ложитесь спать после 24 часов, проветривайте спальню и не ешьте на ночь.

2. Занимайтесь спортом. Бег, плавание или любой вид фитнеса на выбор однозначно помогут оставаться в форме и хорошем настроении.
Ни с чем не может сравниться тот заряд бодрости, который дает плавание в бассейне. Нагрузку получают все мышцы тела. Причем во время плавания тело каждую секунду то расслабляется, то напрягается. Такое чередование ускоряет метаболизм и прекрасно обновляет организм. Укрепляется иммунная система. Психика становится здоровой как никогда!

3. Разминайтесь в свободную минуту дома и на работе. Для таких непродолжительных разминок не нужны особые спортивные снаряды. Можно просто выполнять приседания, махи руками и ногами, наклоны, повороты туловища. Еще больший эффект достигается при усложнении простых движений за счет балансирования.
Посетители нашего сайта могут выбрать для таких занятий балансировочную доску с любым дизайном – на свой вкус. У нас есть доски для детей взрослых. Посмотрите коллекцию: в основном доски украшены мотивирующими рисунками, но есть модели с шуточными, позитивными картинками.

Баланс борд не займет много места, зато сделает так, что вы сами не заметите, как привыкните каждый день делать короткие разминки. К тому же тренажер баланса настолько красив, что его не нужно прятать. Он должен быть всегда перед глазами! Оставьте его прямо на кухне или возле кресла для отдыха. Он пригодится и на работе – поставьте его рядом с рабочим столом. Кратковременный активный отдых быстро и эффективно восстановит трудоспособность. Разминайтесь, если устали. Переключайтесь на другой вид деятельности. Сделайте балансирование своей устойчивой привычкой!

4. Посещайте сауну. Воздействие чудодейственного пара спасает от многих болячек. В душистой сауне происходит комплексное воздействие на организм. Пар согревает, расширяет сосуды, очищает дыхательные пути, снимает мышечное напряжение.

5. Выезжайте на природу как можно чаще. Смотрите на закаты и рассветы, мечтайте, гуляйте пешком. Если нет возможности выезжать за город, пройдитесь просто по парку. В городских парках всегда можно найти тихий уголок, где можно остаться наедине с самим собой. Такие свидания с природой подарят спокойствие и насытят жизнь яркими мгновениями.

Главное, чтобы все это стало жизненной необходимостью, привычкой. Балансируйте, мечтайте, гуляйте!

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Пять%20привычек,%20которые%20сделают%20вашу%20жизнь%20лучше.jpg

]]>
Tue, 22 Oct 2019 00:00:00 +0300
Как выбрать валик для балансировочной доски http://balance-boards.ru/images/upload/Валики%20для%20баланс%20борда%20какие%20они%20бывают%20и%20как%20выбрать.jpg

Тренируясь на баланс борде, спортсмен все время контактирует с его верхней частью – доской или платформой. Но нагрузку при этом берет на себя валик, на который и устанавливается борд. Чтобы занятия приносили отличный результат, при покупке тренажера нужно уделять равное внимание качеству верха и низа – это и есть настоящий баланс). Давай поговорим о валиках: какими они бывают и как выбрать свой идеальный?

Для чего нужен валик в баланс борде?

Валик отвечает за создание эффекта нестабильной поверхности, за счет чего вестибулярный аппарат как раз и начинает усиленно работать. Кроме того, он удерживает на себе вес человека, так что этот элемент должен быть очень крепким. Правильное сочетание веса валика, распределения опорных точек и текстуры поверхности дает эффект, который мы так любим – возможность сохранять устойчивое положение или наоборот активно передвигать валик под доской.

Какими бывают валики?

http://balance-boards.ru/images/upload/Валики%20для%20балансировочной%20доски.jpg

Валик из пластиковой трубы.

http://balance-boards.ru/images/upload/Валик%20для%20баланс%20борда%20из%20пластиковой%20трубы%20плюсы%20и%20минусы.jpg
Самый простой и дешевый вариант, который предлагается в DIY-видеороликах. Найти материал труда не составляет, дальше просто обрезается кусок нужной длины, сверху кладется доска. Казалось бы, баланс борд готов, так зачем платить больше? А вот зачем: во-первых, такой ролик травмоопасен. Пластиковая труба достаточно хрупкая и выдерживает максимум 50 килограмм. Она буквально может треснуть и расколоться прямо во время тренировки – человек отделается испугом или травмирует колени, голеностоп. Во-вторых, труба очень скользкая, удерживать баланс на ней практически нереально. Преимущество одно – копеечная стоимость.

Минусы:

Скользкий
Хрупкий
Деформируется
Травмоопасный

Плюсы:

Низкая цена

Валик с виниловыми лентами.

http://balance-boards.ru/images/upload/Валик%20для%20баланс%20борда%20с%20виниловыми%20лентами%20минуся%20и%20плюсы.jpg

Валик, обмотанный виниловыми лентами, смотрится стильно, даже если он изготовлен в кустарных условиях. Правда, с практической точки зрения винил совершенно бесполезен – из-за него валик становится более скользким, а еще ленты очень быстро отклеиваются от механического воздействия. Вывод – на фоне такого валика разве что фотографироваться можно).

Минусы:

Скользкий
Недолговечный
Травмоопасный

Плюсы: Нет

Валик с наждачной бумагой.

http://balance-boards.ru/images/upload/Валик%20для%20баланс%20борд%20с%20наждачной%20бумагой%20плюсы%20и%20минусы.jpg

Некоторые умельцы оклеивают валик «шкуркой», пытаясь таким образом предотвратить скольжение по поверхности и проскальзывание доски. На деле такое креативное решение приносит только проблемы: наждак царапает пол и доску, а на удобство использования совершенно не влияет.

Минусы:

Портит пол
Повреждает доску
Недолговечный

Плюсы: Нет

Валик с пробковой стружкой.

http://balance-boards.ru/images/upload/Валик%20для%20баланс%20борда%20с%20пробковой%20стружкой%20плюсы%20и%20минусы.jpg

Пробковая стружка на поверхности валика – интересное решение. С ней поверхность становится более мягкой, перестает скользить. Соответственно, спортсмену проще стоять и выполнять трюки, но к сожалению такое покрытие очень хрупкое и быстро осыпается.

Минусы:

Хрупкий
Недолговечный
Осыпается
Грязь

Плюсы:

По началу использования удобный

Валик из прессованной бумаги.

http://balance-boards.ru/images/upload/Валик%20для%20баланс%20борда%20из%20прессованной%20бумаги%20плюсы%20и%20минусы.jpg

Мягкий и комфортный, но одноразовый валик, который размокает даже от повышенной влажности воздуха, а от тяжелого веса моментально деформируется. Использовать его можно разве что ради пробы.

Минусы:

Хрупкий
Боится влаги
Травмоопасный
Недолговечный
Плюсы:
Экологичен

Деревянный валик.

http://balance-boards.ru/images/upload/Деревянный%20валик%20для%20баланс%20борда%20плюсы%20и%20минусы.jpg

К сожалению, этот экологически чистый материал категорически не подходит для балансировочного валика. Дерево боится влаги, а доска по нему скользит, повышая опасность травмироваться. Кроме того, цельный деревянный цилиндр очень тяжелый, поэтому годится только для стационарного домашнего применения.

Минусы:

Боится влаги
Скользкий
Травмоопасный
Тяжелый

Плюсы:

Прочный

Валик, окрашенный краской.

http://balance-boards.ru/images/upload/Валик%20для%20баланс%20борда,%20окрашенный%20краской%20плюсы%20и%20минусы.jpg

Валик может быть выполнен из любого материала, но если сверху его покрасили краской – это очень плохой вариант спортивного оборудования. Такое устройство проскальзывает под доской, царапает и иногда окрашивает пол. Вспомни старые металлические турники во дворе – примерно так будет выглядеть валик уже после пары месяцев использования. Такую вещь и в руки брать неприятно.

Минусы:

Скользкий
Повреждает пол
Травмоопасный

Плюсы:

Нет

Валик из подручных материалов.

http://balance-boards.ru/images/upload/Валик%20для%20баланс%20борда%20из%20подручных%20материалов.jpg

Из чего только не делают валики – пластиковые бутылки, втулки от скотча или пищевой пленки, обрезки канализационных труб! Все это народные умельцы (а иногда и производители) выбирают исключительно из-за копеечной цены, чтобы не тратиться на материалы. Такие валики использовать категорически запрещено – они могут привести к серьезным травмам из-за своей хрупкости и скользкой поверхности. Даже если очень хочется сэкономить, запомните – это вообще не вариант.

Минусы:

Скользкий
Травмоопасный
Недолговечный

Плюсы:

Нет

Металлический валик.

http://balance-boards.ru/images/upload/Металлический%20валик%20для%20баланс%20борда%20плюсы%20и%20минусы.jpg

Выглядит солидно – он это только на первый взгляд. К сожалению, кроме долговечности похвастаться ему нечем: цилиндр может испортить доску и привести к травмам. Если используется обычное железо, краска с валика быстро облазит, на металле появляется ржавчина, шероховатая поверхность царапает деку. Падение с доски может обернуться серьезным повреждением, потому что края валика очень острые и твердые. Ребер жесткости у этого валика нет. Кстати, производитель никогда не предложит металлический валик больше 110 мм в диаметре – такая конструкция будет невероятно тяжелой, и никто ее не купит. Но даже валик небольшого размера, выполненный из металла, точно не возьмешь с собой – он навеки пропишется в пыльном углу.

Минусы:

Повреждает доску
Травмоопасный
Ржавеет
Дорогой

Плюсы:

Легкий

Облегченный пластиковый валик.

http://balance-boards.ru/images/upload/Облегченный%20пластиковый%20валик%20для%20баланс%20борда%20плюсы%20и%20минусы.jpg

Внешне этот валик выглядит вполне симпатично, и активно используется производителями. С наружной части скреплен саморезами, отсутствует центральное ребро жесткости. За счет отсутствия основного ребра валик становится более легким, но при этом ощутимо теряет в прочности. Пользоваться им вполне можно, но только для легких задач. Если выполнять активные трюки или вставать на доску большим весом, поддерживающие ребра могут просто выдавиться, а сама труба деформируется. Сложно назвать этот вариант подходящим для качественного баланс борда.

Минусы:

Низкая прочность
Ненадежные крепления заглушек

Плюсы:

Легкий

Жесткий пластиковый валик.

http://balance-boards.ru/images/upload/Жесткий%20пластиковый%20валик%20для%20баланс%20борда%20плюсы%20и%20минусы.jpg

Валик из прочного пластика, оснащенный 4 ребрами жесткости: два встроены в центре, и два по краям. Способен выдерживать нагрузку до 200 кг, а это значит, что можно заниматься даже с утяжелителями. Благодаря супернадежным креплениям и продуманной конструкции валик подходит как для статических упражнений, так и для трюков. Поверхность дополнительно обработана против скольжения. Такой валик прослужит много лет и не изменит свои характеристики.

Минусы:

Стоит немного дороже других моделей
Тяжелее облегченных валиков

Плюсы:

Безопасность
Высокая прочность
Надежные крепления
Не скользит
Долговечный

В изготовлении наших баланс бордов мы используем только прочные пластиковые валики с 4 ребрами жесткости и усиленным креплением. Такая комплектация тренажера позволяет активно использовать его дома и на улице, использовать доску как платформу для фитнеса или работы с большими весами. Ну и самое главное – безопасность. Благодаря специальной обработке поверхности наши валики не скользят и не создают опасных ситуаций во время тренировок, поэтому баланс бордом может пользоваться даже ребенок или пожилой человек.

http://balance-boards.ru/images/upload/Выбираем%20валик%20для%20баланс%20борда.jpg

]]>
Sat, 19 Oct 2019 00:00:00 +0300
Какие тренировки у космонавтов? http://www.balance-boards.ru/images/upload/Тренажеры%20для%20космонавтов%20баланс%20борд.jpg

Как тренируют вестибулярку космонавты: это интересно

Мы с детства знаем, что космонавт должен быть очень здоровым и сильным. Правда, речь идет не о физической силе или стальных мускулах – скорее о выносливости. Чтобы нормально перенести состояние невесомости, организм должен уметь адаптироваться к новой среде и положению в пространстве. За это отвечает небольшой орган – внутреннее ухо, а также особый отдел головного мозга – мозжечок.

Как тело реагирует на перегрузки?

В норме человеческое тело привыкло твердо стоять на земле на двух ногах – этот метод перемещения отлично отработан и не требует усилий. Но как только среда меняется – например, вместо привычного пола под ногами оказывается палуба корабля, у мозга начинается паника. Он судорожно пытается отдавать команды мышцам, чтобы восстановить координацию. Но если вестибулярный аппарат никогда не тренировали, сделать это не получается. Мы чувствуем тошноту, головокружение, дезориентацию в пространстве.
Чтобы нормально чувствовать себя при перегрузках, космонавты обязаны много тренироваться перед вылетом и в периоды подготовки. Для этого в центрах устанавливают специальное оборудование, воссоздающее условия перегрузки.

Тренажеры для космонавтов

Кресло Барани.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Кресло%20Барани%20и%20баланс%20борд.jpg
Ты когда-нибудь крутился на офисном кресле? А что если оно сможет вращаться куда быстрее, при этом тебя специально раскручивают изо всех сил? Звучит весело, но вестибулярке приходится несладко – неподготовленный человек полностью теряет ориентацию в пространстве, его даже может стошнить. Во время подготовки космонавтов нагрузки увеличиваются по нарастающей.

Качели Хилова.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Качели%20Хилова%20и%20баланс%20борд.jpg
На первый взгляд качели Хилова очень похожи на обычные детские, но все же они кардинально различаются. В тренажере качаться приходиться не по дуге, а в горизонтальном положении. В результате организм получает совершенно несвойственные для него нагрузки, вестибулярный аппарат хорошо прорабатывается.

Рейнское колесо.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Рейнское%20колесо%20и%20баланс%20борд.jpg
Сейчас такое приспособление можно увидеть на гимнастических выступлениях. Оно состоит из каркаса, к которому прикреплены держатели для стоп и рук. На колесе можно выполнять различные трюки или просто перемещаться. В любом случае, голова будет то и дело оказываться внизу, волнуя вестибулярный аппарат.

Центрифуга.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Центрифуга%20и%20баланс%20борд.jpg
Одно из самых волнующих приспособлений, напоминающее барабан стиральной машинки с живым человеком внутри. Представляет собой длинный рукав с круглой кабиной на конце. При запуске этот рукав начинает вращаться по кругу на большой скорости. Интересно, что благодаря большой площади вращения именно вращение по кругу скоро перестает ощущаться. Человеку кажется, что он просто летит по прямой, но при этом в условиях невесомости. Считается, что именно центрифуга дает максимально приближенные к реальному полету ощущения.

Чем заменить профессиональные тренажеры?

Конечно, попробовать свои силы на настоящих «космических» тренажерах очень интересно, но для неподготовленного человека они будут слишком мощными. Тренировать вестибулярный аппарат нужно, начиная с малого, а не давая ему сразу максимальные нагрузки. Самый доступный и в то же время узконаправленный тренажер – баланс борд для домашнего использования. Создавая эффект нестабильной поверхности, он заставляет тело задействовать крупные и мелкие мышцы для сохранения устойчивости. В то же время активно работает и вестибулярный аппарат: он быстро приспосабливается к изменениям положения в пространстве, расширяя диапазон комфортных для себя состояний. На баланс борде можно просто стоять, двигаться, делать умопомрачительные финты!
В нашем магазине есть разные модели баланс бордов. Если ты только начинаешь прокачивать вестибулярку, выбирай форму Eight, которая идеально подходит для проработки начальных навыков. Классическая «восьмерка» достаточно стабильна и одновременно с этим дает хороший простор для маневрирования.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Как%20тренируют%20вестибулярку%20космонавты.jpg

]]>
Tue, 15 Oct 2019 00:00:00 +0300
Упражнения для вестибулярного аппарат дома Тренируем вестибулярку бесплатно

Как прокачать вестибулярку бесплатно?

Укачивание на заднем сидении машины, в самолете или на палубе корабля говорит о слабости вестибулярного аппарата. Этот орган с громким названием на самом деле находится в нашем внутреннем ухе и представляет собой парные канальцы, заполненные жидкостью. Когда положение тела меняется, жидкость давит на стенки трубочки и мозг фиксирует движение, отправляя нервные импульсы для балансировки. Так к делу подключаются мышцы, которые и удерживают нас в вертикальном положении. Хитро устроено, верно?

Кстати, обмануть вестибулярный аппарат проще простого. Например, достаточно несколько раз покружиться или покататься на карусели в парке, чтобы получить незабываемые впечатления. Несмотря на то что человек уже стоит на твердой поверхности, мозгу будет казаться, что земля уходит из-под ног, мир вокруг кружится и танцует. Это следствие «невоспитанности» вестибулярки: кстати, у большинства людей она от рождения слабая.

Как прокачать вестибулярный аппарат дома

Чтобы усовершенствовать свою координацию, стать королем аттракционов и побороть укачивание, вовсе не обязательно отправляться в центр подготовки космонавтов. Раз мы используем вестибулярный аппарат каждый день, значит и способы его прокачки вполне могут быть простыми и понятными. Предлагаем несколько самых действенных вариантов.

Спортивные игры.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/спортивные%20игры%20прокачать%20вестибулярный%20аппарат.jpg

Если ты любишь подвижные игры, записывайся в любительскую команду по футболу, баскетболу, волейболу, теннису или другой дисциплине. Для вестибулярки частая смена положения тела, особенно с включением сложных элементов – лучшая тренировка. Плюс – ничего специально делать не нужно, просто включайся в игру и отдавайся ей полностью.

Йога.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/йога%20как%20прокачать%20вестибулярный%20аппарат.jpg

Стойка на голове – не единственная возможность прокачать свою координацию и приучить тело функционировать в любом положении. На самом деле начинать с экстремальных асан никто не предлагает: здесь нагрузка увеличивается постепенно. Для человека со слабой вестибуляркой вызовом самому себе будет даже поза «собака мордой вниз», где нужно стоять на вытянутых руках и ногах. Со временем организм привыкнет и перестанет воспринимать любой наклон как угрозу своему выживанию.

Бордюр.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Бордюр%20как%20прокачать%20вестибулярный%20аппарат.jpg

Оказывается, желание пройти по бордюру, не вставая на землю – очень полезная привычка. Ходьба по прямой линии заставляет вестибулярный аппарат собраться и активно работать в таком, казалось бы, незамысловатом действии. На самом деле при проходе по узкой неровной дорожке группируются мелкие и крупные мышцы ног, проходит масса новых нервных импульсов. Короче, это очень полезно и доступно).

Качели.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/качели%20как%20прокачать%20вестибулярный%20аппарат.jpg

Обычные детские качели отлично подходят для прокачки слабого вестибулярного аппарата. Начни раскачиваться с небольшой амплитудой и постепенно наращивай ее, поднимаясь все выше и выше в воздух. Даже за 10 минут в день прогресс будет заметным.

Танцы.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/танцы%20как%20прокачать%20вестибулярный%20аппарат.jpg

Танцы, как йога и спортивные игры, полны сложных позиций, в которых тело расположено под углом. Подойдут как классические бальные, так и современные танцы. Кроме проработки вестибулярного аппарата они улучшат гибкость позвоночника и координацию.

Скакалка.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/скакалка%20как%20прокачать%20вестибулярный%20аппарат.jpg

И снова детская забава в новом прочтении. Оказывается, во время прыжков вестибулярный аппарат получает повышенную нагрузку и активно прорабатывается. Прыгать просто так – скучно, а вот скакалка дает простор для творчества и задает хороший темп. Можно начать с классических прыжков, потом перейти на прыжки на одной ноге.

Смотри, сколько интересных бюджетных способов мы подобрали – наверняка хоть один придется тебе по вкусу! Правда, если хочется получить быстрые и ощутимые результаты, выбирай специальное приспособление – доску баланса. Она работает именно с вестибулярным аппаратом, прокачивая координацию и выводя искусство балансировки на новый уровень. Чтобы ее использовать, не нужно быть спортсменом – борд разработан для каждого, кто хочет вывести свое тело на новый уровень. Пользоваться тренажером очень просто: он состоит из валика и доски на нем. Задача – встать на доску и удержаться на ней, активно балансируя. Когда первичный навык освоен, можно усложнить задачу – жонглировать предметами, делать спортивные упражнения вроде приседаний или выпадов. Еще очень удобно, что заниматься можно дома и на улице – компактный баланс борд в сумке легко возить с собой куда угодно.

В нашем магазине представлены баланс борды разных видов. Новичкам мы советуем взять классические формы Elements Eight или Wakeboard, идеальные для отработки стоек и вполне маневренные.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борды%20или%20Как%20прокачать%20вестибулярный%20аппарат%20дома.jpg

]]>
Tue, 15 Oct 2019 00:00:00 +0300
Баланс борд ARTEQUILIBR 3D или нет? Баланс борд ARTEQUILIBR: маркетинговая уловка века

Известный факт: как только на рынке появляется что-то действительно стоящее, моментально возникают его копии и модификации, призванные сделать товар «быстрее, выше, сильнее». В мире балансбординга такую позицию заняли борды ARTEQUILIBR (так называемые 3D), которые составили конкуренцию классическим доскам. Давай разберем, а стоит ли гнаться за подобными улучшениями?

Что такое ARTEQUILIBR?

Баланс борд ARTEQUILIBR состоит из уже привычных нам частей – платформы и видоизмененного валика. Валик в нем выглядит как две отдельных конусных детали, закрепленных на монорельсе, со скругленными краями. За счет этого и достигается тот самый «эффект якобы 3D», о котором так много говорят производители. Предполагается, что на таком баланс борде колебания идут не только вверх-вниз, но и вперед-назад. К сожалению, никакой речи о 3D там не идет, так как доска и валик крепко сцеплены между собой. Это означает, что амплитуда движений очень ограничена. Хочешь попробовать настоящий 3D-эффект? Пролистай чуть ниже – мы подскажем модель.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борд%20ARTEQUILIBR%20маркетинговая%20уловка%20века.jpg

На самом деле никакого принципиального отличия ARTEQUILIBR от других бордов не существует: пытаясь сохранить баланс, спортсмен все равно будет двигаться исключительно как на качелях, то есть вверх-вниз. Именно эти движения максимально прокачивают вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы ног и корпуса. Использоваться Shaman Artequilib будет так же, как и классический борд. А сколько придется переплатить за такую чудо-технологию? Примерно в 3 раза больше стоимости обычного баланс борда.

Теперь я хочу балансировать в трех плоскостях! Как это сделать?

Самое простое и недорогое решение – надувной диск баланса или балансировочная платформа. Эти конструкции полностью воссоздают естественные условия организма при ходьбе на пересеченной местности. Диск можно использовать самостоятельно или заменить им валик под доской. Кстати, балансировать таким образом совершенно безопасно – не упадет даже ребенок или пожилой человек!

http://www.balance-boards.ru/images/upload/надувной%20диск%20баланса%20или%20балансировочная%20платформа.jpg

Конечно, когда навык балансирования уже отлично развит, можно пробовать более интересные трюки и испытывать свою вестибулярку на прочность. Для этого не нужна сложная конструкция на рельсах и подшипниках: возьми наш сертифицированный баланс борд серии Fitness 360, где функцию валика выполняет шар. Здесь двигаться можно не в трех плоскостях, но даже по диагонали – как только душа пожелает, во все стороны! Это и будет настоящая доска 3D. Правда, такой девайс мы рекомендуем тем людям, которые уже хорошо освоили классический баланс борд, ведь пользоваться им сложнее. Нужно очень хорошо владеть своим телом, иметь хорошую реакцию.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/возьми%20наш%20сертифицированный%20баланс%20борд%20серии%20Fitness%20360.png

Кстати, для повышения сложности балансирования можно попробовать еще один альтернативный вариант – баланс борд серии Freestyle. Он отличается от классики отсутствием стопперов, поэтому требует большей осторожности и контроля при использовании. С ним можно отыгрывать интересные сложные трюки.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/баланс%20борд%20серии%20Freestyle.png

Почему у борда ARTEQUILIBR есть монорельс, а у обычного нет?

Мы всегда выступаем за максимальную свободу творчества и самовыражения. Классический баланс борд – достаточно простая и продуманная конструкция, которая в принципе не требует доработок. Что получил ARTEQUILIBR вместе с рельсом? Ничего, кроме дополнительного хайпа. Благодаря стопперам на нашей доске валик не может выкатиться из-под классического борда, и движется он тоже в одной плоскости, как и на монорельсе. При этом движение валика зависит исключительно от приложенного спортсменом усилия, тогда как на монорельсе он движется частично благодаря механизму.

Наличие монорельса делает конструкцию сложной, громоздкой и негибкой. В нашем случае валик и доска – отдельные детали, что позволяет импровизировать и двигаться в разных техниках.

Можно сравнить это с вождением автомобиля: учась ездить на «механике», мы становимся единым целым с машиной, буквально чувствуем ее движение. С баланс бордом то же самое – используя классическую модель, ты реально прокачиваешь свое тело, ориентируясь на малейшее приложенное усилие. В результате работает именно вестибулярный аппарат, а не какой-то механизм.

Для себя мы решили вопрос с ARTEQUILIBR, а что думаешь ты?

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Это%203Д%20баланс%20борд%20или%20нет%20что%20думаешь%20ты.jpg

]]>
Fri, 04 Oct 2019 00:00:00 +0300
Лечебная физкультура для коррекции осанки http://www.balance-boards.ru/images/upload/Как%20исправить%20осанку%20ребенку.jpg

Как исправить осанку ребенку?

Плохая осанка – больше, чем просто неприглядное зрелище скорчившегося в виде буквы С человека. Глядя на нарушенную осанку, специалист может сразу увидеть проблемы со здоровьем. Именно поэтому родители прикладывают так много усилий для коррекции недостатка. Уверенный в себе здоровый человек идет прямо и открыто, он хорошо владеет своим телом и не совершает ненужных движений. Как привить все это своему малышу?

Какие методы точно не работают

Всего каких-то 100 лет назад красивая осанка считалась для дворянских детишек обязательной. С целью ее выработать воспитатели прибегали к крайним мерам – заставляли ходить с книгой на голове, привязывали за спиной палку. А вы знали, что это делают и некоторые современные родители? Мы против таких методов, ведь это больше похоже на жесткую муштру.

«Сядь ровно!», «Перестань сутулиться!» – так кричит родитель, полностью уверенный в том, что прямо сейчас он сохраняет здоровье своего ребенка. На самом деле у малыша в ответ на запреты возникает протест: при маме и папе он будет сидеть ровно, но в одиночестве станет сутулиться еще больше.

Лечебная физкультура для коррекции осанки – отличный метод, но только если им не злоупотреблять. Некоторые родители так хотят видеть своих детей здоровыми, что заставляют их заниматься буквально из-под палки. Не каждый взрослый готов терпеть такие издевательства, а что уж говорить о ребенке, основной интерес которого – игра!

И что, пустить все на самотек?

Ни в коем случае. Но чтобы коррекция осанки не стала кошмаром детства, мы предлагаем превратить ее в игру и заинтересовать малыша. Только представь – ребенок сам делает упражнения для осанки и заставлять его совершенно ни к чему! Для реализации этого наполеоновского замысла мы предлагаем детский баланс борд «Умеха», напрямую стимулирующий мозжечок. Мозжечок – это такой отдел мозга, отвечающий за координацию и положение тела в пространстве. Чем лучше он работает, тем правильнее осанка, четче и вывереннее движения.

Доску «Умеха» придумал реабилитолог, работающий с детками. Его маленьким пациентам с ДЦП, гипотонией мышц, вальгусной деформацией тоже совершенно не хотелось делать обязательные унылые упражнения. А вот когда появился специальный игровой тренажер, с которым время пролетает незаметно, обязаловка превратилась в удовольствие). Кстати, здоровому ребенку он тоже очень нужен, потому что осанка – слабое место современных детишек, особенно школьников.

В чем секрет доски «Умеха»?

Мы хотели бы сказать, что в магии, но на самом деле – в продуманности конструкции). Крестовина доски устроена таким образом, чтобы создавать колебания, направленные напрямую на мозжечок. Все равно, что делает кроха – просто стоит, держа равновесие, или пытается выполнить сложный трюк – его тело все время находится в состоянии повышенной бдительности, а вестибулярный аппарат прокачивается невероятно быстро. Это явление получило название мозжечковой стимуляции. Настоящий секретный лайфхак для мам и пап!

«Умеха» отличается от взрослого баланс борда. Во-первых, упасть с такой доски просто невозможно – она очень стабильна. Во-вторых, ребенку не нужно много времени для отработки навыка балансирования, он сразу включается в увлекательную игру и чувствует себя супергероем. А какие баттлы можно устраивать, когда в гости зайдут приятели!
Так вот, об осанке. Когда малыш стоит на доске «Умеха», его тело автоматически принимает правильное положение, позвоночник становится вертикально, мышцы привыкают поддерживать корпус именно таким образом. В результате уже через пару недель можно будет увидеть результаты – правильное положение тела при ходьбе и сидении, четкость движений, улучшение спортивных результатов. Кстати, кроме осанки детский баланс борд улучшает скорость восприятия, способствует правильному развитию мышц и крупной моторики. Конечно, с формированием осанки лучше не затягивать – предлагай «Умеху» ребенку уже с 2 лет!

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Лечебная%20физкультура%20для%20коррекции%20осанки.jpg

]]>
Tue, 01 Oct 2019 11:43:27 +0300
Советы как повысить выносливость http://www.balance-boards.ru/images/upload/План%20действий%20для%20гарантированного%20повышения%20выносливости.jpg

Без выносливости не достигнуть успехов ни в каком виде спорта. Даже в шахматах. Выносливость – основной стержень, на котором держатся все спортивные и житейские победы. Если ты быстро устаешь, значит не сможешь тренироваться долго и много. Следовательно, все твои поставленные цели так и останутся не осуществимыми. Так что займись выносливостью.

Вот несколько советов, которые помогут тебе гарантировано повысить выносливость.

1. Бегай на длинные дистанции.

Мышечные волокна у выносливых мастеров несколько отличаются от мышц силовых спортсменов. Принято различать быстрые и медленные волокна. У выносливых людей больше медленных волокон. Эти волокна способны дозировано использовать кислород, который как раз и генерирует энергию. Затяжной бег укрепляет и увеличивает медленные мышцы. Последние, в свою очередь, хорошо подпитывают организм энергией и помогают бороться с усталостью.

2. Добавляй скорость.

Хороший темп не только экономит твое время. Скорость во время выполнения силовых упражнений делает тебя сильным и выносливым. Происходит ускорение метаболизма. А это значит, что возможна потеря веса. Причем за счет мышц. Поэтому находи компромисс – чередуй ускорения с обычным темпом. Добавляй гири, гантели или выполняй упражнения, где используется твой собственный вес.

3. Отдыхай правильно.

Свежие силы понадобятся для того, чтобы в тренировочные дни полностью отдаться занятиям. Только полноценный отдых позволит работать долго и интенсивно. Не стоит тренироваться несколько дней подряд без отдыха. Восстановление должно быть активным: гуляй в парке, организуй путешествие с семьей или друзьями на весь выходной. Если погода позволяет, устрой соревнования. Подбери в нашей коллекции баланс борд с дизайном по душе. Все доски яркие, со смыслом, мотивирующие. Задания могут быть самые простые. Например, удержаться на доске в течение нескольких минут. Можно усложнить упражнения. Подкидывать мяч, перекидываться мешочками с песком. Балансирование не утомляет, но хорошо воздействует на психику.
Посети музей, съезди с детьми на интересную выставку.

4. Правильно питайся.

Загляни на осенний базар. В это время выбор овощей и фруктов настолько велик, что питаться правильно не сложно. Но не забывай об углеводах. Они основной источник энергии. Будет энергия – придет и выносливость.

5. Экспериментируй.

Помни, что разнообразие в нагрузках – это не просто интересный подход, но и действенный способ сделать себя выносливым. Экспериментируй. Сочетай традиционные упражнения со скоростными. Включай интервальный тренинг. Не забывай о силовом. Комбинируй постоянно. Занимайся под музыку. Она хорошо отвлекает и позволяет не замечать время. Тренировки пролетают быстро, исчезает рутина.

6. Тренируйся с умом.

Старайся избегать травм. Помни о безопасности. Применяй принцип постепенной адаптации. Увеличивай скорость и расстояние так, чтобы организм успевал привыкать.
Фанатизм здесь не нужен. Только в этом случае твои тренировки будут длительными и полноценными.

http://www.balance-boards.ru/images/upload/Как%20повысить%20выносливость.jpg

]]>
Fri, 27 Sep 2019 10:56:31 +0300
Осенняя хандра не бывает серьезной http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20полюбить%20осень.jpg

Есть в осени что-то мистическое: чарующие утренние туманы, багряная опавшая листва в парках. Все эти красивейшие проявления осени в сочетании с холодным дождиком вызывают смешанные чувства. Есть небольшая грусть, но она светлая и быстро исчезает, как только заходишь в кафе и выпиваешь чашечку ароматного чая или кофе.

Осенняя хандра не бывает серьезной. Кажется, что это время создано специально для переосмысления своих поступков, взглядов. Можно сказать, что неоспоримых плюсов в осени гораздо больше, нежели минусов.

Но если вам все же сложно их увидеть, попробуйте выполнить наши советы.

1. Осенний дождь – не повод, чтобы оставаться дома и предаваться грусти. Доставайте резиновые сапоги, утепляйте шею мягким шарфом и берите в руки яркий зонтик. Прогулка в дождливый день прекрасно мотивирует на новые свершения. Кстати, для женщин и девушек – это лучший способ увлажнить кожу лица, не прибегая к помощи каких-либо кремов. После такого природного увлажнения вы заметите явные изменения на лице. Осень создает идеальные погодные условия для сухой кожи.

2. В холодные дни замедляется обмен веществ. Это грозит вялостью, апатией, набором лишнего веса. Самое время заняться спортом. Если не любите посещать тренажерные залы, запаситесь домашними тренажерами. Не стоит покупать дорогие и габаритные снаряды. Во многих случаях можно обойтись удобным и компактным тренажером баланса.
Посмотрите нашу коллекцию баланс бордов. Мы приготовили доски с такими дизайнами, что любая осенняя хандра мгновенно отступит. Яркие, мотивирующие рисунки таковы, что доску не придется прятать в домашний чулан. Поставьте баланс борд в самом доступном месте. В любую свободную минуту становитесь на доску. Балансируйте! Гарантируем хорошее настроение!

3. Осень – лучшее время для бега или покатушек на велосипеде. Людей на улицах мало, жары нет – самые комфортные условия для занятий спортом. Помимо сильного тела, тренировки в холодное время хорошо закаляют организм. Перед суровыми холодами стоит об этом подумать.

4. Пройдитесь по рынку. Обратите внимание на обилие овощей и фруктов. Осенью проще всего переходить на правильное и здоровое питание. Обязательно запаситесь дарами природы и порадуйте близких новыми блюдами. Такая возможность дается именно осенью. Как ее не любить!

5. Осень – время для саморазвития. Холодными вечерами можно никуда не спешить. Рисуйте, читайте, вяжите – занимайтесь любимым делом. Заварите травяной чай и возьмите наконец книгу, до которой никак не доходили руки. Посмотрите всей семьей хороший фильм.
Главное, осознать, что осень, как и любое время года, прекрасна. Примите то, что происходит вокруг. Наш разнообразный климат не дает возможности скучать. Мы должны быть искренне благодарны этому и использовать все шансы, которые предоставляет каждое время года.

В такие уютные и тихие вечера не забывайте время от времени разминаться. Баланс борд – один из удобных спортивных снарядов, который подходит для всех членов семьи. Можно выбрать универсальную доску из серии Elements Eight. Подойдут и доски Elements Wakeboard. Они имеют обтекаемую форму и достаточно широки, чтобы быть комфортными как для подростка, так и взрослого.

http://balance-boards.ru/images/upload/Осень%20хандра%20как%20бороться%20с%20дирессией.jpg

]]>
Wed, 25 Sep 2019 22:37:43 +0300
Балансировочная платформа для мозжечковой стимуляции http://balance-boards.ru/images/upload/Балансировочная%20доска%20для%20мозжечковой%20стимуляции.jpg

Зачем ребенку нужна мозжечковая стимуляция?

Координация движений – основа, благодаря которой наше тело может находиться в вертикальном состоянии, перемещаться, выполнять всевозможные действия. Но самое интересное, что находится эта хитроумная система не столько в ногах или позвоночнике, сколько… в голове. Мозжечок – отдел головного мозга, который полностью контролирует вестибулярный аппарат. Поэтому за плохую координацию – неумение кататься на коньках, легко перемещаться по пересеченной местности или жонглировать, нужно говорить «спасибо» именно ему).

Почему координация так важна для детей?

На самом деле мозжечок вполне можно тренировать, получая необходимый профит. Для занятий существует специальная балансировочная доска. Особенно быстро этот отдел мозга прокачивается у детей, так как их вестибулярный аппарат пока только формируется. Это можно наблюдать своими глазами: сначала малыш двигается неуклюже, как маленький медвежонок, но постепенно его движения становятся все более четкими. Правда, не все детки даже после 7 лет могут похвастаться отличной вестибуляркой. Кто-то просто мало двигается и ведет сидячий образ жизни, у других деток могут быть нарушения координации (например, при ДЦП, РАС, ЗПР, неврологических патологиях или генетических заболеваниях), вальгусная деформация стоп или мышечная гипотония. В таком случае ребенку нужны регулярные тренировки.

Зачем ребенку заниматься прокачкой координации, если он не планирует становиться жонглером, канатоходцем или конькобежцем?) На самом деле, хороший вестибулярный аппарат дает гораздо больше: идеальную осанку, красивую походку, здоровье опорно-двигательного аппарата. А поскольку он напрямую связан с работой мозга, тренировки на баланс прокачивают активность мышления, повышают скорость реакции. Когда ребенок регулярно занимается на балансировочной доске Умеха, активизируется связь между двумя полушариями мозга, создаются новые нейронные связи. Малыш буквально становится умнее и при этом четче двигается, лучше осознает свое тело. Это можно сразу отметить по его движениям, спортивным достижениям, танцам. При нарушениях работы опорно-двигательного аппарата состояние ребенка улучшается, развитие идет гораздо быстрее.

Как работает балансировочная доска Умеха?

Доска Умеха разработана профессиональным реабилитологом специально для деток с нарушениями координации. Это уникальный тренажер, сочетающий в себе игру и пользу для здоровья. Необычная форма крестовины доски (это часть, которая создает нестабильность поверхности) формирует особые колебания, воздействующие прямо на мозжечок. Результаты тренировок можно отметить практически сразу, потому что в первую очередь прокачивается не тело, а именно мозг как основной центр координации. Конечно, мышцы тоже активно работают: ребенок лучше чувствует свое тело, учится удерживать вертикальное положение в сложных обстоятельствах. Движения малыша после регулярных тренировок становятся четкими, слаженными, продуктивными. А еще дети просто обожают ставить рекорды по продолжительности балансирования на Умехе! Доска – идеальный вариант спортивной игры на детских днях рождения, вечеринках, вылазках на природу.

Умеха подходит для самых маленьких деток 2 лет и может использоваться вплоть до 10 лет. Благодаря стабильной опорной крестовине и антискользящему покрытию тренировки совершенно безопасны, падение исключается. На доске можно просто стоять или раскачиваться, играть и даже читать книжки. Непоседа может использовать ее в своих играх как угодно – такому функциональному предмету всегда найдется применение! Ну а для родителей это возможность улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата малыша, ускорить его реабилитацию при неврологических заболеваниях. Наш реабилитолог с удовольствием ответит на все возникшие вопросы, задать их можно в инстаграм, указанный в описании доски Умеха. Доска выполнена в ярком цвете и необычном дизайне, который обязательно понравится ребенку и его друзьям).

http://balance-boards.ru/images/upload/Детский%20балансировочный%20тренажер%20для%20мозжечковой%20стимуляции.png

]]>
Wed, 18 Sep 2019 07:47:54 +0300
Легкий способ улучшить осанку спины http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20улучшить%20осанку%20с%20баланс%20бордом.jpg

Аристократическая осанка сейчас встречается нечасто: детей уже не заставляют дефилировать с книгой на голове и не привязывают им за спиной палку, как это было в 19 веке. В результате угол наклона позвоночника формируется естественным образом: если проводить много часов за ПК, голова как бы выезжает вперед, а на спине образуется горбик. А ведь сложно найти школьника, студента или взрослого человека, который намеренно следит за осанкой или вовсе игнорирует технологические достижения.

Почему портится осанка?

Самое страшное для осанки – долгое пребывание в неправильной нефизиологичной позиции. Именно это и происходит во время работы или отдыха за компьютером. Даже если ты пытаешься как-то выровнять спину, со временем фокус внимания ослабевает и позвоночник приходит в удобное для себя положение, которое не имеет ничего общего со здоровым. В основном это отражается на позвоночном прогибе и шейном отделе. Часто наблюдается волнообразное искривление позвоночника влево и вправо. Еще один фактор ухудшения осанки – банальное невнимание к себе. Например, с самого детства человек привык сутулиться и перенес эту привычку во взрослую жизнь.

Есть легкий способ проверить свою осанку: попросить кого-то сфотографировать тебя в профиль. Именно так можно заметить проблемы с позвоночником: если верхняя часть спины сильно округляется, проблема есть - кифоз. Способ проверки конкретно на сутулость: зажми в каждой руке карандаш или ручку, выпрямись, встань прямо. Если карандаши «смотрят» параллельно друг другу, осанка нормальная. Если поворачиваются к телу под углом или тем более направлены друг на друга, проблема очевидна.

Как решить проблемы с осанкой

Чтобы исключить серьезные патологии, мы рекомендуем первым делом пройти врача-ортопеда. Он посмотрит на состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата, проведет профессиональные тесты. Если крупных нарушений нет, назначить лечение в такой ситуации сложно. Позвоночник не получится исправить волшебной таблеткой – нужно полностью поменять образ жизни, ввести в ежедневный распорядок специальные упражнения на исправление осанки.

Одно из лучших средств для ровной спины – баланс борд. Тренировки на равновесие требуют у организма подключения скрытых резервов – мышц-стабилизаторов, которые в обычной жизни даже не используются. Благодаря им тело может подстраиваться под любую поверхность и сохранять при этом комфортное вертикальное положение.

Для начала стоит освоить базовое статическое упражнение – научиться стоять на баланс борде при помощи рук. Для того чтобы это осуществить, телу приходится принимать физиологически правильное положение, и постепенно оно к нему привыкает. Чтобы усилить эффект, можно использовать небольшой гимнастический мяч – держать его на вытянутых руках, поднимая их вверх с прогибом спины, отводя в стороны через верх. Еще один отличный вариант – та самая гимнастическая палка. Отведи ее за спину и удерживай руками, согнутыми в локтях. В ходе этого упражнения позвоночник полностью выпрямляется, сохраняя при этом естественные изгибы.

Какой баланс борд подходит для улучшения осанки?

Эффект нестабильной поверхности создает любой баланс борд, в том числе и диск баланса. Но если ты хочешь получить быстрый заметный результат, лучше выбирать классические тренажеры баланса вроде Elements Eight с большой рабочей поверхностью, оптимальной длиной и шириной деки. Кстати, его можно взять и для ребенка уже с пяти лет и старше. Для детей младшего возраста у нас есть специальные баланс борды.

Чтобы фиксировать изменения и отслеживать их, заведи привычку раз в неделю фотографироваться в профиль в полный рост. Это позволит отмечать изменения в наклоне позвоночника, оценить свой внешний вид в целом. Заниматься достаточно 15-20 минут в день. Конечно, в остальное время тоже стоит помнить об осанке и привыкать держать ее. Еще для осанки полезны занятия йогой, танцами, пилатесом.

http://balance-boards.ru/images/upload/Одно%20из%20лучших%20средств%20для%20ровной%20спины%20это%20тренировка%20баланса..png

]]>
Tue, 10 Sep 2019 10:53:59 +0300
Как сохранить здоровье стоп http://balance-boards.ru/images/upload/Здоровые%20стопы%20и%20баланс%20борд.jpg

В 70-х годах 20 века в США появилось новое направление медицины – биомеханика стопы. Оно в первую очередь было связано с повышением интереса к бегу: у бегунов из-за сильной компрессии происходит смещение костей и мышц, перенапрягается передняя часть стопы. Тем не менее, позаботиться о своих стопах стоит не только профессиональным спортсменам: оказывается, у 3 из 5 людей в разном возрасте появляются проблемы со стопой, ведущие к неправильной осанке, неэстетичной деформации формы ноги, появлению «косточек».

Почему появляются проблемы со стопами?

Оказывается, эволюционно стопы идеально приспособлены для перемещения по пересеченной местности с неровным покрытием – земле, траве, песку и так далее. Каждый из нас наверняка далек от этого – мы ходим только по ровному напольному покрытию дома, по идеально залитому асфальту. Плюс современная обувь с супинаторами исключает любую дополнительную нагрузку. С таким подходом стопа постепенно меняется, приспосабливаясь к новому типу поверхности – начинается плоскостопие.

«Косточки» и загибание большого пальца к середине стопы – проблема большинства людей старше 30 лет. Причина в узкой неудобной обуви, особенно женской. Суженный носок и каблук заставляют стопу долго находиться в нефизиологичном положении, деформироваться. Мужская обувь тоже далеко не всегда способствует правильному положению стоп.

Казалось бы, в первую очередь деформация стоп – эстетическая проблема. Да, визуально ноги сильно меняются, их все меньше хочется показывать окружающим. Но настоящие сложности возникают, когда меняется осанка – за счет нарушения биомеханики стопы тело подается вперед или искривляется в пояснице, грудном отделе позвоночника. Это происходит за счет того, что ноги при ходьбе подгибаются внутрь.

Как вернуть стопам здоровье?

Первым делом стоит обратиться к врачу, возможно сделать снимок. Здоровьем опорно-двигательного аппарата занимается врач-ортопед, в отдельно стопы – подолог. Он может назначить специальные упражнения и коррекционную обувь.

Вернуть стопам здоровье можно и самостоятельно. Один из лучших помощников в этом – тренажер или диск баланса, создающий естественную для стопы нагрузку. Нестабильная поверхность на доске баланс борда идентична той, которую ноги получают в естественных условиях. Пытаясь сохранить равновесие, тело сохраняет микродвижения за счет проприорецепторов и стабилизационных мышц, которые находятся в том числе и в стопе. В результате ноги получают естественную для них нагрузку, осанка и биомеханика стопы приходят в норму.

Для занятий с целью оздоровления стоп подходит любой баланс борд. Можно выбрать универсальный Elements Eight или Elements Wakeboard: они отличаются универсальной обтекаемой формой, удобным сочетанием длины и ширины. Антискользящее покрытие создает дополнительный массажный эффект, если заниматься босиком. Очень хорошо разрабатывает подвижность стоп надувной диск баланса. Пользоваться им может даже новичок, потому что риска упасть совершенно нет. Поверхность диска рифленая для массажной стимуляции.

Заниматься на баланс борде стоит минимум 15 минут в день. Этого времени достаточно для привыкания стопы к нормальному положению и увеличения подвижности связок, укрепления мышц. Лучше тренироваться регулярно, не пропуская ни одного дня. А чтобы увеличить эффект, между тренировками стоит по возможности ходить босиком по траве, песку или мелким камушкам.

http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20вернуть%20стопам%20здоровье.jpg

]]>
Tue, 10 Sep 2019 07:46:11 +0300
Помогаем подобрать тренажер баланса для хоккеиста http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20выбрать%20баланс%20борд%20для%20хоккеиста.jpg

В хоккее прокачанный вестибулярный аппарат очень важен. Спортсмен носит на себе тяжелую защитную экипировку, однако при этом он должен оставаться полностью подвижным и мобильным, быстро реагировать на происходящее. Приобрести такую легкость перемещения помогают не только длительные тренировки, но еще и дополнительные занятия на равновесие. Самое эффективное из них – статические и динамические упражнения на баланс борде.

Координацию улучшает любой баланс борд, но мы не зря выпускаем их в нескольких разных моделях. Каждая из них имеет свои особенности, отличается от другой длиной, шириной или маневренностью. Есть модели, которые особенно подходят для хоккеистов.

Критерии подбора баланс борда для хоккея

Дополнительные тренировки хоккеистов с клюшкой или мячом обязательно выполняются в той самой спортивной экипировке, поэтому тренажер баланса не должен бояться большой нагрузки. Все наши модели выдерживают до 200 кг, но для таких «тяжелых» видов спорта как хоккей мы рекомендуем выбрать модель Elements Heavy. Ее дека утолщена до 1.8 см, что в сочетании с усиленным валиком позволяет выдерживать нагрузку до 300 кг – можно тренироваться даже с гирями или другими утяжелителями. Тяжелая доска Heavy отличается устойчивостью и высокой стабильностью, поэтому учиться держать баланс на ней будет не так уж сложно даже новичку.

Иногда для выполнения упражнений хоккеистов требуется доска с большим рабочим пространством. В таких случаях мы рекомендуем обратить внимание на серию Long, где длина борда увеличена аж до 100 см по сравнению с 75-80 у стандартных досок. Благодаря большой площади в программу можно подключить множество силовых упражнений вроде выпадов с весом, которые проблематично выполнить на компактных баланс бордах. Она действительно просторная и удобная!

Для новичков и детей младшего школьного возраста, занимающихся хоккеем, подойдет и диск баланса. Результат от тренировок будет чуть ниже, потому что мышцы в процессе задействуются не так активно, но начинать с него очень комфортно. Нестабильная поверхность надувного диска заставляет тело адаптироваться к новым нагрузкам, в ходе занятий улучшается координация. С дополнительными весами на надувном диске работать не стоит.

Польза баланс борда для хоккеиста

Конечно, баланс борд не входит в обязательную программу хоккейных тренировок, да и руководитель секции не заставит всех его покупать. Тем не менее, регулярные занятия могут реально улучшить спортивные результаты за счет работы с координацией. Дело в том, что в обычной жизни вестибулярный аппарат человека задействован в лучшем случае на 20-25% - мы ходим по ровной поверхности, редко плаваем на водном транспорте или катаемся на аттракционах. В хоккее же степень координации критически важна, потому что спортсмен должен не только хорошо двигаться на льду, но еще и включаться в командную работу, наблюдать за действиями соперников и перемещениями клюшки. Телу нужно долгое время чтобы адаптироваться к такой многозадачности.

Занятия на баланс борде улучшают связь между двумя полушариями мозга, ускоряя реакции и прохождение нервных импульсов, формируют новые нейронные связи. В результате спортсмен может быстрее реагировать на происходящее и принимать решения. Кроме того, тренировка на равновесие прорабатывает мелкие мышцы-стабилизаторы, практически не работающие в обычной жизни. Их укрепление повышает устойчивость и координацию, делает движения более четкими без размытости и смазанными. Тело в целом привыкает двигаться слаженно и логично, повышаются спортивные показатели.

Кстати, тренировки на баланс борде похожи на катание по ледяной поверхности, так как организму приходится постоянно прилагать усилия для выравнивания в вертикальное положение и сохранения устойчивости. За счет этого улучшается осанка, а прокачка вестибулярного аппарата позволяет быстро освоить лед и чувствовать себя на нем буквально как рыба в воде.

http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20подобрать%20правельный%20тренажер%20баланса%20для%20хоккея.jpeg

]]>
Sat, 07 Sep 2019 07:35:33 +0300
Подбираем баланс тренажер для серфинга http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20подобрать%20тренажер%20баланса%20для%20серфера.jpg

Серфинг – один из самых популярных сезонных видов спорта. Однако в сезонности есть и минус – если ты не живешь в теплых краях или хотя бы не отправляешься туда на зимовку, большую часть года кататься не получится. В России не так много оборудованных серф-спотов, где можно провести полноценную тренировку и поймать большую волну. Самые популярные – во Владивостоке, на Сахалине, Камчатке, в Санкт-Петербурге, Сочи и Крыму. Тем не менее, в холодный сезон температура воды опускается слишком низко и в воду лезут только отъявленные смельчаки.

Для сохранения и даже улучшения спортивной формы можно использовать сухопутный тренажер баланса. А чтобы было не так скучно, занимайся под любимую музыку или видеоклипы с солнцем и пальмами. Баланс борд идеально тренирует вестибулярный аппарат, имитируя перемещение по нестабильной поверхности. Прокачиваются не только крупные мышцы, но и мелкие стабилизаторы, то есть тело реально становится более крепким и выносливым. После зимних тренировок ты со спокойной совестью можешь возвращаться на воду и не переживать, что растерял все навыки.

Как выбирать баланс борд серферу?

Изначально баланс борд как раз и был придуман для серферов, поэтому теоретически тебе подойдет любая доска баланса. Каждая из них состоит из валика-основы и верхней доски, на которой спортсмену предстоит балансировать. Однако несмотря на одинаковое строение всех баланс бордов, между разными моделями есть отличия. Например, тренажер может быть длинным или укороченным, шершавым или гладким, с ограничителями или без, иметь разную форму деки.

Идеально, если баланс борд по форме будет похожим на основную доску, с которой ты работаешь в воде. Например, в нашем магазине есть доски, имитирующие классические серферские, они так и называются Surf. Длина борда 87 см, ширина 38 см, толщина деки 1.5 см. С одной стороны доска заостряется в форме рыбы. Занимаясь на ней, ты можешь повторять профессиональные серферские движения и оттачивать навыки.

Для поклонников вейкбординга больше подойдет одноименная форма Wakeboard. Доска укорочена до 80 см, по форме похожа на прямоугольник со сглаженными углами. С ней легко тренировать стойки и позиции, характерные для перемещения на воде с внешней тягой. Впрочем, заниматься на борде сможет даже далекий от водных видов спорта человек – он вполне универсален.

Укороченная доска для серфинга представлена у нас моделью Shortboard. Ее отличает необычный дизайн – одна сторона заостренная, другая раздвоенная. Борд идеально подходит для отработки трюков и перемещений. Длина деки 85 см, ширина 36, но за счет измененной формы рабочая поверхность чуть меньше, чем у Surf.

Характеристики серферского баланс борда

Доска для отработки серферских элементов должна быть достаточно длинной (не меньше 80 см), выдерживать высокую нагрузку. Например, наши баланс борды можно использовать даже с утяжелителями, так чтобы вес в целом не превышал 200 кг. Важно обратить внимание на верхнее напыление – скользкая поверхность помешает отработке трюков. Мы делаем верхний слой доски немного шершавым для предотвращения проскальзывания.

Валик – главный элемент тренажера баланса, ведь на нем удерживается вес спортсмена. Он должен быть крепким, устойчивым к износу, не проскальзывать даже на гладком полу. Мы специально механически обрабатываем каждый валик, чтобы сделать его максимально безопасным для тренировок.

Если ты запутался в ассортименте тренажеров, приходи в наш клуб «Балансбординг заразителен» и сам попробуй позаниматься на разных моделях. Также есть вариант взять баланс борды в аренду, в домашних условиях определить оптимальный для себя и затем выкупить его. По нашему опыту, серферы все же предпочитают классическую форму баланс борда Surf, которая полностью повторяет параметры их основной доски.

http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20выбирать%20баланс%20борд%20серферу.png

]]>
Fri, 06 Sep 2019 11:26:33 +0300
Как бороться с депрессией с помощью спорта http://balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борд%20против%20депрессии.jpg

Депрессией сейчас модно называть все – от плохого настроения до серьезного заболевания. Как бы там ни было, терять радость от происходящего очень неприятно. Чтобы это состояние обошло тебя стороной, старайся вести здоровый образ жизни – правильно питаться, достаточно спать, гулять на свежем воздухе и, конечно, заниматься спортом. Причем вовсе не обязательно записываться в тренажерный зал или наворачивать круги на стадионе – достаточно освоить баланс борд. Он хорош тем, что требует минимум места и прокачивает почти все мышцы тела даже в короткой разминке. А как насчет эмоционального состояния? Оказывается, доска баланса – отличное средство для спокойствия, радости и уверенности в себе.

Баланс борд – средство для хорошего настроения

Ученые выяснили: спорт провоцирует выработку «гормонов счастья» - эндорфинов. Они не только поднимают настроение, но и приглушают боль, снижают температуру, нивелируют воспаления, повышают иммунитет, то есть естественным образом противостоят депрессии. Кстати, азиатские методики иглоукалывания строятся именно на стимуляции выработки эндорфинов. Так вот, идти на такие процедуры вовсе не обязательно – 20 минут тренировки на баланс борде и ты уже ощущаешь прилив сил, энергии и прочие ништяки). Если делать это регулярно, у депрессии просто не будет шансов.

Как это работает?

Во время тренировок организм испытывает положительный стресс, вырабатывая адреналин. В противовес ему для баланса начинается усиленная выработка эндорфинов. Если заниматься на доске баланса под любимую музыку, будет еще круче: она тоже стимулирует процесс. Кроме улучшения настроения ты получаешь еще и полноценную мышечную нагрузку: несмотря на простоту конструкции, баланс борд заставляет активно работать крупные и мелкие мышцы тела. Даже те, которые в обычной жизни вообще не используются.

Методы тренировки

Баланс борд – спортивный девайс с огромным потенциалом. Чтобы выжимать из него все 100%, освой базовую стойку. Для этого установи доску на валик и поставь на нее одну ногу, затем присоедини другую, удерживая баланс. Помогай себе руками, придерживаясь за стену или спинку стула: если уделять внимание тренировкам, уже через пару дней ты сможешь стоять на борде без поддержки. Даже такая простая тренировка прокачивает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы ног и кора, делает красивым пресс.

Для максимальной отдачи используй баланс борд в своих спортивных тренировках. Приседай, отжимайся, работай с гантелями – только делай все это на баланс борде, применяя его как платформу. В таком случае в работу включатся мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за координацию тела и навык ориентироваться в пространстве. Плохое настроение и депрессия уйдут, а красивое подтянутое тело останется!

Итак, мы определенно рекомендуем баланс борд как средство против депрессии и серых будней. Осваивая его, ты получаешь равномерную спортивную нагрузку, уверенность в себе и хорошее настроение! Кстати, тренажер баланса сейчас на волне популярности – пригласи друзей к себе домой или на природу, чтобы потренироваться вместе. Общение с приятными людьми быстро настроит тебя на позитивный лад. Тренируйся и улыбайся).

http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20бороться%20с%20депрессией%20с%20помощью%20спорта.jpg

]]>
Tue, 03 Sep 2019 15:30:10 +0300
Прокачать красивую походку на тренажере http://balance-boards.ru/images/upload/Красивая%20походка%20и%20баланс%20тренажер.jpg

На походку влияет множество факторов – состояние здоровья позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата, особенности фигуры, привычки. На социальном плане походка говорит о многом – успешен человек или нет, насколько он следит за своим здоровьем, заинтересован ли он в произведении хорошего впечатления на окружающих. Раньше детей специально учили красивой походке, отучивая сутулиться и заставляя ходить с книгой на голове. Сейчас такой практики нет, поэтому летящая легкая походка – прерогатива единиц. Можно ли прокачать не только мышцы, но и походку? Конечно, и в этом поможет баланс борд!

Откуда берется некрасивая походка?

Первое, что нужно исключить – проблемы с позвоночником, ногами, стопами. Для этого можно сходить к врачу-ортопеду, занимающемуся опорно-двигательным аппаратом. Пока есть серьезные сложности со здоровьем, улучшать походку нет смысла. Сперва займись лечением и убедись, что проблемы полностью решены.

Второй фактор – осанка. В детстве мы много писали, потом начали проводить несколько часов в день за компьютером: если специально не отслеживать положение тела, спина становится круглой, а голова как бы выдвигается вперед и закрепляется в этом положении. Начни с покупки хорошего офисного кресла и подходящего по высоте стола, пользуйся подушкой для поясницы. И отвыкай сутулиться – это всего лишь привычка, с которой можно бороться!

Третий фактор – состояние мышц тела и вестибулярного аппарата. Ты замечал, как грациозно и легко двигаются танцоры или гимнасты, даже непрофессиональные? У них отменное чувство равновесия, которое позволяет и по пересеченной местности идти как по паркету. И этому не нужно завидовать – обрести такой навык помогут занятия на баланс борде. Хотя на танцы тоже можно записаться если очень хочется).

Как баланс борд улучшит походку

Баланс борд – комплексный тренажер, который работает не только с крупными «пляжными» мышцами, но и с мелкими стабилизаторами, отвечающими за координацию. В жизни мы используем их редко – на ровном асфальте или линолеуме применять их практически не нужно, ведь тело уже и так выучилось легко держать вертикальное положение в пространстве. А вот когда попадаешь в лес или на песочный пляж, легко заметить, насколько сложно организму перестроиться: мы то и дело рискуем подвернуть ногу, упасть, двигаемся неуверенно и неловко.

Так вот – чем лучше работает вестибулярный аппарат, тем красивее двигается человек. Причем задумываться над красотой походки ему не приходится: тело автоматически реагирует на смену высоты, положение ног, скорость ветра так, чтобы перемещаться максимально собранно и четко. Именно эта непревзойденная четкость движений как раз и отличает человека с хорошей вестибуляркой от всех остальных.

Прокачать свою координацию несложно, да притом еще и в игровой форме: просто бери баланс борд и начинай практиковаться. Если ты всю жизнь думал, что обладаешь хорошей координацией, попробуй сделать базовую стойку – постоять на баланс борде без рук. Получается мало у кого). Правда, уже через пару тренировок ты сможешь держать равновесие и отпустить стену, спинку стула или человека, за которого держишься). Это непередаваемое ощущение!

После освоения базы можно переходить к более сложным тренировкам – делать свои фитнес-упражнения на баланс борде или осваивать трюки. Чем сложнее элемент, тем напряженнее работает вестибулярный аппарат. Правда, прокачивается он тоже быстро: уже через месяц ты сможешь поражать друзей трюками, о которых раньше не мог и мечтать.

Походка с баланс бордом меняется в первую очередь: она становится легкой, пружинистой, уверенной и четкой, как у человека, который точно знает, чего хочет. Попробуй – и увидишь сам).

http://balance-boards.ru/images/upload/Тренажер%20для%20красивой%20походки.jpg

]]>
Mon, 02 Sep 2019 06:54:44 +0300
Домашний тренажер степпер или тренажер баланс борд? http://balance-boards.ru/images/upload/Степпер%20тренажер%20баланс%20борд%20тренировка%20ходьбы.jpg

Степпер – один из самых популярных тренажеров, особенно у девушек. Считается, что он поможет быстро сбросить вес, сделать ноги и ягодицы рельефными и красивыми. Так ли это?

Степпер – тренажер, который имитирует ходьбу под горку с усиленной нагрузкой на ноги. Например, занимаясь на беговой дорожке под углом, мы тоже как будто идем под горку, но при этом поверхность остается ровной. А у степпера педаль при каждом нажатии еще и немного проседает вглубь. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат возрастает.

Есть два вида степперов: первый можно увидеть в любом тренажерном зале – это громоздкая махина с поручнями и сенсорным экраном, которая показывает силу нагрузки, показатели жизнедеятельности и все что только можно себе представить. Второй – доступный по цене мини-степпер, который можно поставить даже в небольшой квартире. Он состоит только из платформы и педалей. О нем мы и поговорим.

Что качает степпер?

Мини-степпер дает монотонную динамическую нагрузку, которая действительно качает определенную группу мышц: икроножные, двуглавые мышцы бедер, квадрицепсы и ягодичные мышцы, задействует ахиллово сухожилие. Для того чтобы ощутить результат и уж тем более похудеть, нужно заниматься каждый день минимум по 20 минут.

Минусы такой тренировки – однообразие, ведь степпер можно использовать только одним способом, он совершенно не универсален. Самое интересное, что можно придумать – махать руками в процессе или использовать гантели. Именно по этой причине уже через пару недель после покупки степпер отправляется под кровать доживать свои дни или продается на авито.

Чем отличаются степпер и баланс борд?

На первый взгляд баланс борд чем-то напоминает степпер – оба относятся к доступным по цене тренажерам, работают с ногами и занимают очень мало места. На этом сходство заканчивается, да и очевидные моменты вовсе не такие, какими кажутся: например, баланс борд прорабатывает мышцы всего тела и активно развивает координацию, вестибулярный аппарат. Когда человек находится на нестабильной поверхности, проприорецепторы активизируются и отправляют сигналы в мозг, который начинает автоматически выравнивать тело, командуя крупными и мелкими мышцами. Степпер просто работает с локальными мускулами, и больше никакой пользы не несет.

Получается, что тренажер баланса не просто качает мышцы, а задействует важный механизм вестибулярного аппарата, улучшая его возможности. Плюсы – появляется легкость и пружинистость походки, снижается риск упасть на льду или пересеченной местности. Тело учится автоматически подтягивать нужные показатели в непростых условиях. Дополнительный бонус – морская болезнь тебя вряд ли коснется, потому что она связана как раз с плохо работающей вестибуляркой.

В деле прокачки мышц ног баланс борд тоже оказывается впереди. Фишка в том, что даже базовая стойка требует от спортсмена задействования большинства мышц ног и корпуса. И это не только те мышцы, которые видны нам, но и мелкие стабилизаторы, спрятанные внутри. В результате ты реально становишься более выносливым. А еще подтягивается пресс, спина, кор.

Степпер – это скучно. А что насчет баланс борда?

Неподвижная стойка на баланс борде – базовое, но далеко не единственное упражнение. Он может использоваться как платформа для фитнеса, когда любимые упражнения выполняются на нестабильной поверхности и дают двойной результат. А еще можно посмотреть в сторону трюков – там такое многообразие вариантов, что просто дух захватывает. Учиться можно по роликам балансбордистов на ютубе или прийти к нам в клуб «Балансбординг заразителен». И последнее – ты можешь представить себе вечеринку, на которой гости будут зажигательно заниматься на степпере? А вот балансборд станет гостем программы – можно оттачивать навыки, держать равновесие на выбывание, разделяться на команды. В общем, баланс борд – не только спорт, это образ жизни, который увлекает и затягивает.

В нашем магазине ты найдешь универсальные и уникальные модели баланс бордов для любых задач!

http://balance-boards.ru/images/upload/Степпер%20тренажер%20баланс%20борд%20тренировка%20дома.jpg

]]>
Fri, 30 Aug 2019 00:00:00 +0300
Спортивные упражнения в домашних условиях если мало места http://balance-boards.ru/images/upload/Что%20можно%20делать,%20если%20в%20доме%20мало%20места.%20Упражнения.jpg

Ограниченное пространство – не причина для отказа от занятий дома. Чтобы качаться, много места не нужно. Все что необходимо – это гантели и баланс борд. Причем гантели можно заменить на самодельный гаджет в виде пластиковых бутылок с песком или водой.
Ниже описаны основные упражнения, которые дадут заметный эффект. А если ты проявишь некую долю фантазии, то сможешь придумать еще массу различных движений. Ну, просто чтобы не было скучно!

1. Начни с отжиманий.

Начни с того, количества, которое тебе доступно. Но каждый день добавляй еще одно отжимание.
Поверь, пройдет не так много времени, и ты достигнешь такого уровня, который другим и не снился. Главное, последовательно наращивай число выполнений. Разнообразь отжимания. В таком случае ты «зацепишь» все важные группы мышц: грудь, трицепсы, переднюю дельтовидную мышцу. Меняй расстояние между руками. Если руки широко расставлены, то наибольшую нагрузку получают грудные мышцы. В противном случае – трицепсы.
Есть еще один вариант – как разнообразить отжимания. Это индийская техника, во время которой спортсмен отжимается и одновременно двигает всем телом. Попробовать стоит. Но мы предлагаем для получения того же эффекта воспользоваться баланс бордом. Поставь руки на доску и делай свои отжимания. Работают все мельчайшие мышцы. Причем не только верхней части тела.
Хотя, можно подвигаться и в индийской технике. Добавь вот такое движение. В момент, когда сгибаешь локти, опускай голову вперед и вниз. И сразу слегка выгибай спину, но опускай бедра. Бедра должны оказаться почти рядом с руками. Остановись в наиболее неудобной позе, почувствуй растяжение и вернись в исходное положение. Если сможешь, проделай то же самое, поставив руки на баланс борд. Это сложно, но после многократных попыток должно получиться.

2. Подтягивайся везде, где есть возможность зацепиться.

Узкие коридоры как специально созданы для того, чтобы закрепить в них перекладину для отжиманий. Хотя в старых домах дверные рамы настолько надежны, что можно повиснуть и на них.
Подтягивания, как и отжимания, хороши тем, что их можно разнообразить. Попробуй скрестить руки и подтягиваться в разные стороны. Можно приподнимать голову, и тогда увеличивается нагрузка на бицепсы. Придумывай вариации. Измени ширину захвата. Или повесь на трубу полотенце и подтягивайся на нем. Это хорошо тренирует силу хвата. Подтягивайся на одной руке.

3. Традиционные приседания.

Приседания – незаменимая вещь. Если, конечно, все нормально с коленями. Добавляй вес, выпрыгивай из положения присев, приседай «пистолетиком». Главное, не халтурь.
Как только почувствуешь силу, попробуй выполнить бурпи. Это упражнение практикуют профессионалы и элитный спецназ. Присядь, поставь руки перед собой, а затем в прыжке перемести ноги назад. Отожмись и вернись в прыжке в исходное положение. Руки нельзя отрывать от пола. Получилось что-то вроде смеси из приседаний и отжиманий.
Если и это легко, попробуй приседать, стоя на баланс борде. Разнообразь занятия. Сила появится. Возможно, что тебе никогда не придется ее применить, но именно сила является сдерживающим фактором для желающих тебя атаковать.

Какой баланс борд выбрать для дома

Для домашних тренировок подойдут многие модели баланс бордов. Попробуй удлиненные доски. Толщина доски такова, что ее можно использовать в качестве фитнес платформы. Она запросто выдержит усложненные тренировки с утяжелителями.
Занимайся дома и не говори, что места мало!

http://balance-boards.ru/images/upload/Домашний%20фитнес%20тренажер%20%20Занимайся%20дома%20и%20не%20говори,%20что%20места%20мало.png

]]>
Fri, 23 Aug 2019 09:47:08 +0300
Как потянуть фигуру за 10 минут? http://balance-boards.ru/images/upload/Подтянутая%20фигура%20за%2010%20минут%20как%20это%20сделать.jpg

Многие уверены, что только беспощадная нагрузка сделает тело сильным и подтянутым. На самом деле солидный эффект можно получить не прибегая к изнурительным занятиям.
Фитнес, особенно любительский, не должен приводить к измождению или служить чем-то вроде расплаты за съеденное ранее. Как не удивительно, но для работы над телом много времени не нужно. Достаточно каждый день в течение 10 минут давать нагрузку на основные группы мышц. Усталость, конечно, все равно почувствуете. Но это только первые дни. Привыкнув к новому уровню активности, через некоторое время начнете ощущать положительные эмоции!

Итак, что можно сделать за 10 минут утром:

++++1. Подружитесь с балансом!
Для полного просыпания и активизации всех функций, постойте 2-3 минуты на баланс борде. Развитый вестибулярный аппарат снижает риск бытовых травм и делает любые другие тренировки более продуктивными. Помимо чисто физического воздействия, балансирование позитивно влияет на настроение. После занятий на баланс борде вы ощутите, что можете адекватно реагировать на окружающий мир и спокойно относитесь ко всем жизненным перипетиям.

2. Укрепите бедра

• Возьмите в руки небольшие гантели. Поставьте ноги на ширину плеч, а затем шагните одной ногой далеко вперед. Должен получиться глубокий выпад. При этом руки с гантелями свободно висят, спина прямая, а бедро передней ноги практически параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите выпад другой ногой. Проделайте это упражнение 15 раз.
• Отступите на шаг от стула и положите руки на его спинку. Наклонитесь, держа руки и спину ровными. Отведите правую ногу в сторону. Поднимите ее как можно выше. Задержите ногу в этом положении на 1-3 секунды. Повторите упражнение с другой ногой. Число повторов для каждой ноги – 15 раз.

3. Нагрузите спину

Возьмите гантель в правую руку. Поставьте стул в метре от себя. Сделайте выпад левой ногой в сторону стула, одновременно берясь левой рукой за его спинку и сгибая правую руку в локте. Спина напряжена. Повторите 10 раз, а затем переложите гантель в левую руку.

4. Дайте силу бицепсам

Возьмите гантели в обе руки. Затем медленно подтяните руки с гантелями к плечам. Повторите 10 раз.

5. Поработайте над икрами

Упражнение силовое. Поэтому выполняйте его столько раз, сколько сможете. Но каждый день добавляйте число повторов. Положите руки на пояс. Приседайте на одной ноге. Вторую ногу уприте в щиколотку активной ноги. Следите за мышцами живота – они должны быть подтянуты. Повторите приседания на другой ноге.

6. Подтяните мышцы живота

Упражнение выполняется лежа на спине. Положите руки под голову. Затем подтягивайте левое колено к правому локтю. Не спешите. Выполняйте упражнения в таком темпе, чтобы дыхание не сбивалось. Дышите ровно.

Прошло 10 минут!

Чувствуете, какая бодрость появилась во всем теле? И главное, нет усталости! А все потому, что каждое упражнение вы выполняли ритмично, без рывков, в удобном темпе.

Делайте так каждое утро

Избегайте чрезмерного напряжения мышц. Ваша задача – дать телу возможность привыкнуть к нагрузкам. Если чувствуете, что дыхание учащается, останавливайтесь.
Некоторые упражнения можно усложнить. Например, выполнять их стоя на баланс борде. Эффективность увеличится в разы!

Для домашнего использования обратите внимание на доски средней длины. В серии Eight появились доски без рисунка. Это новые модели. На выбор предлагаются борды, окрашенные в зеленый, синий, кирпичный, красный цвет. Но обратите внимание – все цвета глубокие, выразительные и емкие. Занимайтесь с удовольствием!

http://balance-boards.ru/images/upload/подтянутая%20фигура%20в%20домашних%20условиях.jpg

]]>
Tue, 20 Aug 2019 10:54:41 +0300
Список летних активных игр для всей семьи http://balance-boards.ru/images/upload/Список%20активных%20игр%20для%20всей%20семьи.jpg

Лето в самом разгаре! Пора «забуриваться» в него, чтобы забыть про работу, домашние дела и полностью погрузиться в отпускную атмосферу.

Наступает лучшее время для самых ярких впечатлений!

Душа требует новых эмоций, а тело активности. Занятия в тренажерном зале уже не вдохновляют. Хочется найти что-то более интересное, азартное и веселое!
Интернет магазин баланс бордов подобрал для тебя солидный список активных игр. Именно такое развлечение позволит тебе запомнить летний отдых, как самый насыщенный! Зарядись позитивными эмоциями. Не теряй время на отдыхе – приведи тело и душу в порядок!

Пляжный волейбол

Этот вид игры можно считать практически традиционным. Его любят все: взрослые и дети, мужчины и женщины. На теплом песочке не опасно падать. Ласковое солнце позволяет играть в обычных купальных костюмах. Но мягкий песок создает некоторые сложности. Для скоростного передвижения по песку понадобится выносливость, сила мускул и отменная координация движений. Зато зрелище эффектное. Особенно, если в команде есть девушки. Восхитительное действо!

Пляжный футбол

Вот отменная игра для настоящих мужчин. Увлекает так, что забываешь обо всех делах. Игроки уходят в процесс игры с головой. Зато как приятно после часового бега по вязкому песку окунуться в море.

Бадминтон

Если нет ветра, самое время взять в руки ракетки. Польза от бадминтона солидная. Работают все мышцы тела. Координация движений достигает такого уровня, что создается ощущение, что ловчее тебя никого нет!

Бумеранг

Бросать бумеранг – дело простое. Но чтобы заставить его возвращаться назад придется тренироваться не один день. Зато занятие очень интересное, азартное, полезное. К тому же сам бумеранг удобен для летнего отдыха. Он легкий, компактный. Заниматься с ним могут взрослые и дети.

Серсо

Игра рассчитана на двоих. Один игрок бросает кольца, а второй ловит их на специальные палки или шпаги. Увлекает!

Баланс борд

Этот спортивный снаряд никак не назовешь командным. Но мы гарантируем, что если вы возьмете его с собой на пляж, команда желающих скинуть вас с доски соберется немалая. Все мгновенно захотят попробовать свои силы в балансировании.

А сколько трюков можно придумать всем коллективом!

Баланс борд можно сочетать с игрой в мяч, с отбиванием волана, пением песен и беседой с друзьями. Баланс борд считается одним из эффективных тренажеров баланса.
Взять с собой баланс борд – это значит обеспечить для всей компании приятное времяпрепровождения. Скучать не придется. А если в поездке участвуют и дети, то балансировочная доска станет их лучшим другом!

Посмотрите, какие упражнения можно делать на доске:

1. Самое простое – расслабленное балансирование. Это упражнение сродни размеренному плаванию в воде. Тело немного расслаблено, но в тоже время выполняет точные движения в полсилы. Это хороший способ разбудить мышцы и накопить взрывную энергию!
2. Перекидывания мяча. В упражнении могут быть задействованы 2 человека. Но при желании мяч можно бросать просто в стенку. Важна точность. Если кинуть с меньшей силой, то отскочивший мяч не вернется в руки. А сделать выпад вперед, чтобы достать мяч, нельзя. Хорошее задание для развития точности броска и координации движений.
3. Различные соревновательные упражнения. Например, кто сможет перелить воду из одного стакана в другой. Балансировать и держать стакан в руке уже непросто, а выливать воду – еще сложней!

Придумывайте упражнения! С баланс бордом скучно не будет. Проверено!

http://balance-boards.ru/images/upload/Активные%20летние%20игры.jpg

]]>
Tue, 30 Jul 2019 15:06:53 +0300
Что такое пляжный гандбол http://balance-boards.ru/images/upload/Тренажер%20баланса%20%20для%20тренировок%20гандболистов.jpg

Пляжный гандбол – это лето, солнце, азарт и много песка! Невероятно зрелищная игра! В ней даже правила составлены таким образом, чтобы выигрывала команда, играющая более слаженно и эффектно. Кстати, и победителя высчитывают не по забитым голам, а по количеству выигранных сетов.

Пляжный гандбол еще очень молод

Он появился только в 1990 году в Италии. А к нам перекочевал в 1999 году и сразу получил множество поклонников!
Еще бы! Игра подвижная, с простыми правилами, не требующая серьезной экипировки. Игроки на поле выходят в пляжных костюмах и босиком. А для игры требуется немного: площадка с песком и ворота. Причем толщина песочного слоя должна быть не меньше 40 см.
В игре задействованы две команды. В каждой команде имеется вратарь и три игрока в поле. Особенность пляжного гандбола еще и в том, что голкиперу разрешается участвовать в атаке. А самый ценный гол – это тот, который забит вратарем. Согласитесь, атакующий вратарь – это нечто! Вот поэтому и присуждается за такой гол сразу 2 очка.

Самые ценные голы – самые красивые!

Скорость, загорелые тела, фейерверки из песка, изящные броски – все рассчитано на то, чтобы привлекать внимание зрителя! Игрокам без отменной координации движений не обойтись. Чтобы за один гол получить сразу 2-3 очка нужно выполнить сложнейший «кульбит». Такие броски гандболисты называют «воздушкой». Спортсмен зависает в воздухе и делает эффектный бросок, разворачиваясь в пространстве.
«Воздушка» в исполнении полевого игрока дает 2 очка. Если таким же способом забивает вратарь, то команда получает 3 очка! Столько же балов присуждается, если выполняется двойная «воздушка». Это красивая комбинация, выполненная двумя игроками: первый дает пас в момент полета над песком, а второй в прыжке доводит атаку до победного конца. Сложнейшая комбинация!

Но как же довести до совершенства координацию движений?

Такие навыки приобретаются только путем упорных тренировок. Интернет магазин баланс бордов предлагает новичкам пляжного гандбола воспользоваться тренажером баланса. Выполнять прыжок, разворот в воздухе и бросок мяча будет намного легче, если вы научите свое тело одновременно балансировать и посылать мяч в определенную точку.
Попробуйте стать на балансировочную доску, развернуть корпус и сделать бросок мяча в бок. Удалось удержать равновесие? Мяч попал в цель? Если нет, тогда стоит начать серьезные тренировки на баланс борде.

Какой тренажер баланса лучше всего подойдет для тренировок гандболистов

В коллекции представлены баланс борды, которые отличаются не только по дизайну, но и по форме. Удлиненные модели из серии Wakeboards , пожалуй, лучше остальных подойдут для тренировок с мячом. Возможность поставить ноги на любую ширину дает целый ряд преимуществ. Но на первых тренировках рекомендуем класть под доску не валик, а мягкий надувной диск. С ним поведение доски более предсказуемое, хотя степень свободы даже выше. Есть возможность совершать движения во всех направлениях и плоскостях. Игроку доступны развороты туловища вместе с доской без риска упасть с нее.

По большому счету, тело учится реагировать на те ситуации, которые могут возникнуть на игровом поле. Поэтому занятия на баланс борде считаются наиболее эффективными для тех, кто хочет стать выносливым и гибким, а также прокачать все возможности своего тела!

http://balance-boards.ru/images/upload/Тренажер%20для%20гандбола.png

]]>
Tue, 30 Jul 2019 13:00:42 +0300
Легкий путь преодоления неуверенности при помощи баланс борда http://balance-boards.ru/images/upload/Как%20избавится%20от%20неуверенности%20в%20себе.jpg

Комплексы и неуверенность в себе – основная причина профессиональной нереализованности, одиночества и отсутствия ярких впечатлений. Мы не можем взмахом волшебной палочки избавить тебя от неуверенности, но готовы подсказать легкий путь ее преодоления при помощи баланс борда!

Казалось бы, как может обычный тренажер повлиять на социальную жизнь и повысить самооценку? Наши собственные наблюдения показали – все возможно! Ребята, которые приходят в балансбординг, быстро обзаводятся новыми друзьями, получают массу внимания от окружающих и круто меняют свою жизнь в лучшую сторону.

Почему именно балансбординг?

В последние годы баланс борд буквально стал тренажером номер один – его используют как дома в качестве спортивного снаряда, так и на спортивных мероприятиях, соревнованиях, вечеринках. Парни и девушки всех возрастов с удовольствием осваивают доску равновесия, совершенствуя свои результаты. Мало того, вокруг человека, умеющего обращаться с баланс бордом, всегда собирается отдельная компания. Ты получаешь признание, восхищение, легко заводишь новых друзей. При этом освоить баланс борд совсем не сложно – было бы желание. Клиенты нашей компании очень разнообразны – это серьезные бизнесмены, домохозяйки, студенты, школьники, даже ученые. Несмотря на разный социальный статус и увлечения, эти люди могут легко общаться между собой, обмениваясь наработками и впечатлениями.

Преимущества баланс борда:

• Самый модный тренажер последних лет, который всегда привлекает внимание
• Легкий и компактный, можно везде брать с собой
• Украшает любые фотографии и видео для социальных сетей
• Прост в освоении: через несколько дней ты уже стоишь на доске баланса без рук
• Действительно круто прокачивает вестибулярный аппарат и мышцы
• Балансбординг – зрелищный и красивый вид спорта с необычными трюками
• Легко найти единомышленников

Как начать заниматься и обрести уверенность в себе?

Конечно, начинающему балансбордисту больше всего хочется удивлять знакомых невероятными трюками, показывая высший класс. Но, как и в любом спорте, для наработки навыков требуется время. Мы можем гарантировать – это время пройдет не в скучном «достигаторстве», оно само по себе будет веселым и интересным. Даже новичок в балансбординге собирает повышенное внимание за счет необычности вида спорта и стильной доски. Неуверенности в себе просто не остается места!

Заниматься можно дома самостоятельно, переходя от простых упражнений к более сложным. Но мы рекомендуем выделить время и посетить наш клуб «Балансбординг заразителен», где собираются любители баланс бордов всех уровней. Здесь ты не только быстро улучшишь свои навыки, но еще и сможешь пообщаться с единомышленниками в приятной спортивной атмосфере. У нас нет успевающих и отстающих – клуб построен на принципах товарищества, а не соперничества. Мы просто занимаемся в свое удовольствие и помогаем новичкам.

Чтобы баланс борд стал инструментом коммуникации, а не просто спортивным снарядом, важно активно использовать его вне дома. Натренировавшись делать хотя бы базовую стойку, баланс борд можно приносить в любую компанию, на дачу, брать с собой на природу – твоим друзьям несомненно будет интересно посмотреть на небольшое шоу или самим попробовать свои силы в балансбординге. Это правда весело – можно играть на выбывание, пробовать продержаться на доске как можно больше, отрабатывать трюки на глазах у зрителей! Тут важно уже не умение, а общий командный дух, игровой формат тренировки.

Главный секрет – тренируйся везде

Как же на практике завести новых друзей, заинтересовав окружение? Мы рекомендуем приобрести в нашем магазине баланс борд вместе с удобным фирменным чехлом и брать его с собой как можно чаще. Ты ведь знаешь, что для занятий нужно минимум места – тренируйся на работе в обеденный перерыв, днем в парке, между парами на учебе. Во-первых, так ты быстрее улучшишь свой уровень владения телом и станешь крутым балансбордистом, а во-вторых, получишь желаемое внимание, которое стирает неуверенность как ластик!

http://balance-boards.ru/images/upload/Легкий%20путь%20преодоления%20неуверенности%20при%20помощи%20баланс%20борда.jpg

]]>
Tue, 11 Jun 2019 09:35:31 +0300