Вы наверняка сталкивались с многочисленными видео, где показано владение баланс бордом. Человек стоит на доске, балансирует, перекатывает ее по валику, делает крутые подскоки, меняет положение доски. Казалось бы, как эта доска может быть полезна для таких видов спорта, как борьба или бокс? Но поверьте, данный вид тренажера не так и прост. А для бойца он может стать лучшим подспорьем для работы над координацией движений и получения навыков держать равновесие при любых обстоятельствах.

Давайте рассмотрим действия, например, боксера в момент атаки. Хотя, нас больше интересует его поведение после атаки. Боец нанес удар противнику и тут же возвращается в исходную стойку. Вот на этом этапе для него очень важно удержать равновесие, потому что в атаку идет уже соперник. Необходимо уйти от ответного удара и устоять на ногах. Это сложно, потому что в этом процессе участвуют мышцы, действие которых направлено в противоположные стороны. Мозгу приходится следить за положением центра тела. И если ему не удается найти правильное решение, то происходит отклонение, появляется опасность падения, теряется ценное время, а противник получает шанс нанести точный удар. Именно эту часть боя можно очень качественно отработать на баланс борде. Создаются достаточно безопасные, но экстремальные условия, которые дают отменный результат.

Варианты работы боксера на баланс борде

1. Поставьте доску рядом с «грушей» и нанесите воображаемому противнику прямой удар. Начинайте работу тела с разворота стопы, затем небольшой поворот бедра и вперед уходит рука. Держать равновесие сложно даже при выполнении такого простого задания.

2. Отработайте встречный удар. Позвольте груше качнуться на вас и нанесите опережающий удар. Увеличивайте скорость удара. Следите за дистанцией. Старайтесь наносить точный удар.

3. Для получения более заметного результата, добавьте в тренировку базовые упражнения на баланс борде. Делайте приседания с гантелями, махи руками, скручивание корпуса.

4. Прочность борда позволяет выполнять силовые упражнения. Делайте планку с упором на доску руками или ногами. Отжимайтесь.
Какой результат?

• В результате подобных занятий у вас появится отменная координация движений. Именно это качество позволяет рассчитывать на победу в поединке.

• Вы сможете мгновенно ориентироваться в пространстве. За счет балансирования создается неординарная ситуация, при которой мозг учится управлять всеми мышцами одновременно. Самые знакомые и простые движения в специфических условиях становятся невероятно действенными!

• Закрепляются базовые навыки, которые вы сможете выполнять не задумываясь. Обучаемость в более сложных условиях всегда возрастает – проверенный факт!

Мы гарантируем, что с помощью баланс борда, вы сможете разнообразить тренировки и расширить возможности своего тела. Грамотное использование тренажера баланса приносит пользу спортсменам абсолютно всех направлений!