Если вам до сих пор не удавалось полюбить тренировки, значит, вы просто не плавали в бассейне. Дело в том, что плавание настолько сильно и явно преобразует наше тело, что как только это начинаешь замечать, то бросить бассейн уже невозможно. Ну и в спорт в целом уже входит в твою жизнь и не отпускает.

Итак, как плавание преображает тело:

1. Вода – универсальна! Она позволяет заниматься плаванием человеку с любой физической подготовкой и любого возраста. Более того, плавание с успехом применяется в реабилитационных процессах. Потому что оно дает комплексное воздействие. Прорабатываются все мышцы тела. При этом практически отсутствует нагрузка на суставы.
Правда, неспешное плавание не даст прироста мышц. Но сформирует равномерный рельеф тела. Мышцы подтянутся, станут более плотными с легкой упругостью.
Для более заметного наращивания мышечной структуры придется поплавать более активно. Скорость и длинные дистанции помогут увеличить мышцы в объеме. Фигура станет такой же красивой и гармоничной, как у профессиональных пловцов. Скажем так, женщины приобретут стройность, а мужчины – силу.
2. Занятия с удовольствием – это еще одно привлекательное
качество плавания. В воде нагрузка ощущается совершенно иначе. Сначала она даже незаметна. И только выйдя из воды, ты замечаешь дрожь в коленках и руках, а через день появляется крепатура. Но это все будет потом! Само плавание всегда максимально приятно.
3. Длительные заплывы хорошо тренируют выносливость. Укрепляется нервная система. За счет усиленного кровообращения, улучшается
сердечная деятельность. Заметим, что вода оказывает сопротивление в 12 раз сильнее, нежели воздух. Поэтому тренировки в воде дают сильнейшую аэробную нагрузку. При этом тело почти постоянно находится в горизонтальном положении. Несмотря на напряжение, сердцу в такой ситуации работать легко. Оно тоже тренируется, получая при этом самое бережное воздействие.
4. В воде тело хорошо растягивается. Этому способствует вытянутое положение и постоянные движения руками для продвижения вперед. Позвоночник распрямляется, уходят все зажимы, исчезают боли в спине. Появляется правильная осанка, стройность. Водные занятия успешно предупреждают и лечат многие недуги, связанные с позвоночником.
5. Все группы мышц получают практически одинаковую нагрузку. Нет риска перекачать только руки или только ноги. Тело работает на полную силу!
6. Улучшается психологическое состояние. Уходит депрессия, пропадет стрессовое состояние. Сон становится крепким и здоровым.
7. Водные процедуры всегда славились своим закаляющим эффектом. Укрепляется иммунная система, благодаря чему вероятность подхватить простуду в холодное время снижается до минимума.

Если же ваша цель набрать мышечную масса, все равно не отказывайтесь от плавания. Просто добавьте в свои тренировки силовые занятия на суше. Для получения большего эффекта выполняйте упражнения с весом, стоя на балансировочной доске. Балансирование в сочетании с силовой нагрузкой всегда дает хороший результат. Это связано с тем, что тело вынуждено постоянно ловить баланс, а значит, работают и мышцы кора. Отжимайтесь от доски, делайте всевозможные планки, приседайте с дополнительным весом. Чередуйте плавание с силовыми занятиями. И в таком случае вы гарантировано получите сильное и красивое тело.

Все балансиры, представленные в каталоге интернет магазина, сделаны с запасом прочности. Они рассчитаны на вес до 200 кг, поэтому вы смело можете брать в руки гантели и даже гири. Выбирайте! Мы гарантируем, что любая выбранная вами модель, прослужит много лет.