8 (495) 902-76-62
8 (909) 909-76-62
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
Магазин тренажеров баланса для всех видов спорта. Принимаем заказы без выходных!

Баланс борд на заказ

Закажи баланс борд с уникальным дизайном!

Подробная инструкция как выбрать баланс борд.

Очень важно при выборе баланс борда подобрать модель которая подойдет Вам!
Читайте нашу статью!

Скидки, Акции, Распродажи

Скидки от 10% до 50% Множество моделей баланс бордов по самой низкой цене. Чёрная пятница 365 дней в году!

Статьи / Новости

Выбираем коньки для непрофессионалов

Фигурное катание – один из самых красивых видов спорта

Лучшие упражнения для ног и бедер на баланс борде

Баланс борд прекрасно прорабатывает нижнюю часть тела, сжигает жир и укрепляет мышцы.

Показательный балансбординг: снимаем трюки на экшн-камеру

Ты хорошо освоил баланс борд и готов делиться с миром своими трюками?

Только что купили

Баланс борд Elements Wakeboard Rainbow серия Premium
Баланс борд Elements Wakeboard Wave серия Premium
Наша хит-новинка – баланс борд с цельнолитым валиком, аналогом всемирно известного Indo Board! Попробуй и ты не сможешь остановиться!
Баланс борд Elements Eight Wave серия Premium
Отличное настроение определяет успех тренировки. Лови наш стильный и миролюбивый баланс борд Be Positive с новым цельнолитым валиком серии Premium!
Баланс борд для воспитания быстрой реакции! Дизайн тренажера баланса и его возможности оценят влюбленные в мототранспорт.
Любишь комиксы? Лови новый борд с принтом Irom Man от вселенной Marvel – доска эргономичной формы Eight идеальна для новичков и профессионалов.
Не нужно выбирать – хватай все и сразу! Баланс борд Elements Sport из линейки Premium для влюбленных в спорт и координацию.
Оформление баланс борда – на ваш вкус! Закажи подарок для души и тела.
Яркий и функциональный тренажер баланса для тех, кто хочет добиться успеха в сноуборде, серфинге или других дисциплинах, связанных с доской.
Заказ корпоративного подарка, баланс борд от компании Elements с полным брендированием. На верхней части доски и торцах валика.
Мощь, сила, огонь, благородство и храбрость! Доска для балансирования дома, в зале, на природе.
Выбирай позитив и силу с нашим баланс бордом Elements, украшенным ярким принтом Lion! Теперь в комплекте с суперпрочным цельнолитым валиком, ковриком против скольжения и упаковочной коробкой.
Протестируй свои возможности! Научи тело выдерживать статическую нагрузку.
Боец должен быть готов к встрече с противником. Баланс борд поможет сделать тело гибким, устойчивым и сильным.
Серия премиум с валиком Indo board

Обрети внутреннее Дао с мощным баланс бордом, укомплектованным цельнолитым валиком новой серии Premium – полным аналогом Indo Board!
Серия премиум с валиком Indo board

Наслаждайся жизнью как хиппи с расслабленным баланс бордом Elements Eight Shaka. Чтобы тренировки были еще приятнее, мы дополнили его цельнолитым премиум-валиком!
Доска с феерическим дизайном способна подарить сильнейшие эмоции.
Фееричная координация и здоровье опорно-двигательного аппарата с детской балансировочной доской Умеха. Подари своему ребенку тренажер баланса от профессионального реабилитога!
Новая универсальная форма доски для качественной тренировки баланса.
Аренда – это всегда экономия! Берите тренажер баланса в аренду. Выгодное решение во всех отношениях.
Усиленный композитный валик диаметром 160 мм компании Elements для активной проработки баланса. Возьми от занятий максимум, работая на самой высокой сложности!
нет в наличии
Фирменная стильная сумка Elements balance boards для незабываемых спортивных путешествий. Занимайся балансбордингом без ограничений!
Универсальный коврик для совершенно безопасных и комфортных тренировок равновесия в домашних условиях. Выполняй головокружительные трюки на баланс борде без риска травмироваться!

Сообщество

Лучшие упражнения для ног и бедер на баланс борде

https://balance-boards.ru/images/upload/Лучшие%20упражнения%20для%20ног%20и%20бедер%20на%20баланс%20борде%20сжигаем%20жир.jpg

Баланс борд прекрасно прорабатывает нижнюю часть тела, однако эти естественные для организма нагрузки не дают быстрых результатов – они способствуют постепенному сжиганию жира и укреплению мышц. Если ты стремишься к фитнес-телу, причем побыстрее, есть смысл включить в программу тренировок специальные упражнения. Используя баланс борд как платформу, можно разработать невероятно эффективную программу для формирования красивых ног и бедер. Все упражнения подходят для мужчин и женщин, выполняются без утяжеления. Поехали!

1. Займи исходную позицию на баланс борде, ступни вместе, колени чуть согнуты, руки вытянуты вниз вдоль туловища, ладони открыты. Выполни классическое приседание до угла в 90 градусов, кончики пальцев рук должны коснуться доски с двух сторон от ног. Сделай 10-12 раз.

Упражнение прорабатывает квадрицепс, ягодицы и заднюю часть бедра, а еще подтягивает икроножные мышцы – сплошная польза.

2. ИП, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки согни, ладони положи на пояс, медленно выполняй наклон корпуса вперед, слегка прогибая спину. Задержись в точке максимального напряжения на пару секунд, потом вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.

В процессе выполнения важно следить, чтобы при разгибании корпуса в ИП нагрузка приходилась на ягодичные мышцы, а не спину. Кстати, при наклонах отлично растягивается и разогревается задняя поверхность бедер.

3. ИП – ноги вместе на баланс борде, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, сжатые кулаки около плеч. Медленно приседай, удерживая колени вместе, как будто хочешь опуститься на край стула. Замри в низкой позиции и выброси прямые руки вверх. Вернись в ИП. Повтори 10 раз.

Приседание с ногами вместе – эффективный вариант для проработки мышц бедра. Как и в классическом упражнении, здесь важно следить чтобы колени не нависали над стопами, а находились с ними на одной линии. Достичь угла приседания в 90 градусов не получится, да это и не нужно.

4. ИП, ноги вместе, удерживаем баланс. Наклоняйся вперед, руки перед собой, старайся дотянуться до доски и поставить ладони на пол. Голову тяни к коленям, в идеале нужно обхватить голени руками и прижаться лицом к коленям. Это статическое положение, задержись в нем не менее чем на 15 секунд, затем медленно вернись в ИП.

Растяжка задней поверхности бедер и подколенных сухожилий очень эффективна в работе над красотой ног. В процессе выполнения упражнения мышцы вытягиваются и удлиняются, разогреваются для более интенсивных нагрузок.

5. ИП – ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки вдоль тела. Заведи прямые руки за спину и сцепи в замок, не сгибая, отведи назад. Медленно наклони корпус вперед до угла в 90 градусов, чуть углубляя присед, сцепленные в замок руки при этом смотрят вверх. При правильном выполнении мышцы задней поверхности бедра сильно напрягаются. Вернись в ИП, повтори 10-12 раз, задерживаясь в низкой позиции на несколько секунд.

Не делай это упражнение, если ты пока еще не уверен в собственной координации. Дело в том, что сцепленные за спиной руки усложняют балансировку на доске – обычно они служат для поддержания равновесия.

Упражнения для ног и бедер без утяжеления можно выполнять несколько раз в неделю – они не приводят к «забиванию» мышц, вместо этого делают их подтянутыми и упругими. В каждом упражнении важно уловить точку максимального напряжения и направить внимание на эту зону, задержавшись на пару секунд.

https://balance-boards.ru/images/upload/Баланс%20борд%20Elements%20indo%20board%20Lion%20серия%20Premium.png

30 марта 2021

Электронная почта:

1 Января 2015-2024 © «www.balance-boards.ru»

Реквизиты: ОГРН: 1147746608437 ИНН: 7724923084 КПП: 77240100

8 (495) 902-76-62
8 (909) 909-76-62
Всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Заказать обратный звонок
 
Нужна консультация?
Корзина (0)