Музыка, если она действительно «твоя», дает удивительное воздействие. Она меняет эмоции и каким-то образом делает нас сильнее. Более того, экспериментальным путем доказано, что музыка способна уменьшать боль в мышцах! Когда мы слушаем приятную мелодию в нашем мозгу идут интересные процессы. Внутри происходят настоящие химические преобразования: выделяются некие вещества, которые воздействуют как болеутоляющие. Они получили название – опиоиды.

Народные традиции – народная мудрость

Вспомните, как устроены различные народные ритуалы. Издавна все праздники и другие события в жизни народа сопровождались плясками и песнями. И все это не просто так. Люди давно заметили, насколько сильно влияет на эмоции ритмичная музыка. А если все это действо сопровождается еще и подвижными танцами, то эффект становится еще сильнее. Потому что помимо опиоидов, прослушивание музыки заставляет наш организм выделять дофамин. Этот гормон радости прекрасно воздействует на волевые качества. Вот поэтому в процессе любой тренировки всегда возникает мотивация. Занятия становятся в радость. Они проходят легко и насыщенно, без особого насилия над собой.

Говорят, что пение еще сильнее отодвигает болевой порог. Петь в тренажерном зале, конечно, не стоит, но многие интуитивно прибегают к подобному способу: помогают себе выкриком в момент выполнения сложнейшего упражнения.

Прослушивание музыки действительно увеличивает силу. И это замечают многие спортсмены. Попробуйте заниматься под музыку, а потом просто ее выключите. Вы почувствуете какое-то необъяснимое бессилие. Понятно, что это воздействие не настолько сильное, но оно есть!

Подпитывайся музыкальной энергией!

Есть статистика, согласно которой из десятка пришедших в спортивный зал, только двое продолжают заниматься дальше. Остальные уходят уже после второго месяца занятий. Нет мотивации, исчезает энтузиазм. Но попробуйте заниматься с музыкой. Понятно, что в тренажерном зале не всегда звучит та музыка, которая тебе по нраву. Используйте наушники, подберите свой аудио-комплекс. Подпитывайтесь энергией, которую можно получить от приятных звуков. Энергия действительно есть. И воздействие музыки обычно проявляется такими симптомами:
• Улучшается скорость реакции – музыка подгоняет!
• Усиливается нервная активность, настроение становится более позитивным.
• Снижается усталость.
• Появляется ощущение удовольствия.

Но есть еще одна причина, почему в тренажерных залах звучит музыка. Она поглощает шумы и делает незаметными для окружающих звуки дыхания, которые мы издаем при подъеме тяжестей. В какой-то мере музыка создает ощущение отстраненности. Музыкальный фон заполняет пространство и создается ощущение некоторой защиты. Ничто не отвлекает. Ты сосредоточен, мотивирован и в хорошем настрое.

Кстати, если вас не устраивает музыка в зале, тренируйтесь дома под свои песни! Подберите себе хороший тренажер баланса. Выберите в нашем каталоге баланс борд с тем дизайном, который будет мотивировать. А такие точно есть! Можете не сомневаться, при правильном подходе балансировочная доска способна дать нагрузку, которая по эффективности не уступит тренировкам в зале.