Ах, как же хочется быть красивой! Думает женщина, уплетая третий бутерброд с колбасой и одним глазом смотрит на второй. И еще… Что кость широкая, что наследственность… Так и хочется сказать: «А может уже хватит себя жалеть?». То, что мы видим в зеркале и то, как мы себя ощущаем – это результат нашей любви к себе.

Не стоит забывать, что лишний вес обманывает.

Он обволакивает тело, душит в своих объятиях, подобно близкому и родному человеку.
Но ходить в тренажёрный зал слишком дорого! И некогда. Думает все та же женщина. Хватит так размышлять! Можно просто тренироваться дома.

Сколько плюсов можно найти из этого!

1) Экономия времени. Речь идёт о том, сколько уходит на дорогу до фитнес-зала и обратно, на душ, сушку тела и волос. Дома можно провести тренировку в удобное время и закончить так же. Душ рядом, дети и муж тоже, что касается, конечно, самых озабоченных своей семьей женщин.
2) Экономия денег. Максимум, что придётся приобрести – это коврик, гантели, утяжелители и резинки. Даже особенного ухода это обмундирование не требует. Стоит себе в уголочке.
3) Возможность самоконтроля. Стоит согласится, что частенько мы даём себе расслабиться, и если над нами не стоит учитель и тренер, придумываем все возможные отговорки, чтобы только не пересиливать себя. Но только самодисциплина и способность самостоятельно управлять своим временем, даёт ту самую уверенность в себе и свободу.

Так с чего же начать?

Снаряжение мы уже обсудили, прибавляем к этому удобную одежду, кроссовки и… начинаем. Не стоит сразу бросаться на амбразуру и прорабатывать все группы мышц. Лучше делать все постепенно, поэтапно.
Любая тренировка всегда начинается с разминки и с растяжки. Лучше не лениться и уделить этому время, так мышцы разогреются и будут меньше болеть на следующий день.

Сейчас в интернете бесконечное множество различных фитнес-блогеров, смотрим и выбираем по себе, кто больше всего откликается по энергетике.
Можно найти упражнения только на определённую группу мышц, которая больше всего вас волнует.

Что можно порекомендовать?

1) Планка. Эффективное упражнение, не требующее динамики, зато безусловно прорабатывает все мышцы организма. На локтях или вытянутых руках, решаем сами, начинаем от 30 секунд.
2) Приседания. Главное, конечно, техника и дыхание. Если все выполнять правильно, результаты придут незамедлительно.
3) Отжимания. Это не только для мужчин. Чтобы приобрести подтянутую форму, женщины не должны пренебрегать этим.
Здесь приведены только начальные, базовые упражнения, но если выполнять их с полной отдачей и не давать себе расслабиться, можно приобрести уверенность в себе и мощную мотивацию двигаться дальше.

Уважаемый читатель, благодарим что ознакомились с нашей статьей.

В нашем интернет магазине вы можете ознакомится с большим выбором тренажеров для дома перейдя или скопировав ссылку https://balance-boards.ru