Просто стоять на баланс борде и делать фото – это слишком просто. Для того чтобы сделать действительно незаурядное селфи придется разучить несколько маневров.

Посмотрите, какие движения мы предлагаем проделать. Их ценность в том, что осваивая трюк, вы получаете навыки, благодаря которым легко покорите любую другую доску. Например, лонгборд, скейт или серфборд.
Даже если вы не собираетесь заниматься досочным видом спорта, полученные умения не пропадут даром. Ведь вы станете ловким, получите хорошую скорость реакции, научитесь координировать свои движения в экстремальных ситуациях и сможете делать прикольные фото! Мы гарантируем, что профессионалы оценят ваши возможности.

Итак, основные движения, которые стоит разучить каждому владельцу баланс борда:

1. Прокачайте продольную стойку. Балансируйте в положении, когда одна нога впереди, а другая сзади. Найдите положение, когда валик располагается под передней ногой. Центр тяжести тоже должен быть полностью на передней ноге. Разгрузите заднюю ногу и плавно подтяните ее к центру. Теперь перенесите центр тяжести на заднюю ногу, чтобы иметь возможность подтянуть переднюю ногу ближе к центру. Перемещайте вес тела с одной ноги на другую, каждый раз подтягивая разгруженную ногу к центру. В итоге у вас должна получиться стойка, при которой обе стопы находятся рядом и по центру доски. Балансируйте, наклоняя балансборд вперед и назад. Контролируйте положение тела: не наклоняйтесь влево или вправо.
Обратите внимание, на всех этапах вам приходилось стоять на одной ноге!

2. Попробуйте перебираться ближе к хвосту, а затем к носу. Переступайте аккуратно ногами, буквально по 2-3 см.

3. Добавляйте различные усложнения. Присядьте, встаньте. Постойте на одной ноге. Отведите одну ногу назад и ухватитесь за нее рукой.

4. Как только появится уверенность, «прогуливайтесь» по доске более динамично. Двигайтесь не только от хвоста к носу, но и сдвигайтесь влево-вправо, стоя в продольной стойке.

5. Еще один элемент, который часто называют pipeline – трубопровод. Действительно, некая схожесть есть. Этот трюк особенно хорош для создания впечатляющих фото. Находясь во фронтальной стойке, возьмитесь правой рукой за борд рядом с правой ногой. Разгрузите правую ногу, перенеся вес на руку. Теперь можно ногу вытянуть вперед, сохраняя баланс.
Если не удается выполнить этот трюк из продольной стойки, можно облегчить задачу. Поставьте левую ногу на опущенный край доски, а правую ногу поставьте на пол перед доской напротив валика. Затем присядьте и положите руку на противоположный край. Таким образом, у вас образуется 3 точки: одна нога на доске, другая на полу, рука на доске. Теперь плавно переносите вес тела на руку, отрывая борд от пола. Важно найти положение, когда вы балансируете на руке и ноге, помогая себе и той ногой, что стоит на полу. Как только баланс найден, оторвите вытянутую ногу от пола. И в завершение трюка: левой рукой возьмитесь за носок вытянутой ноги.
Не забывайте о технике безопасности. В этом упражнении никогда не ставьте руку, обхватив доску пальцами. Делайте открытый хват, давя на доску только ладонью. Пальцы при этом свободны.

6. Вы уже разучили несколько трюков. Попробуйте сделать из них комбинацию. Например, прогуляйтесь по доске в продольной стойке. Затем примите фронтальную стойку. Присядьте, возьмитесь рукой за край доски, освободите от нагрузки одну из ног, вытяните ее вперед и ухватитесь за нее свободной рукой!

Все, поза для селфи готова!